فرصت ها را غنیمت شماریم

اگر رفت و آمد روزانه از خانه به محل کار و بالعکس برای شما و خانواده تان امری اجتناب ناپذیر است، چرا از این زمان نهایت استفاده را نمی برید؟
۱) از زمان مختص به خود لذت ببرید؛ با وجود …

اگر رفت و آمد روزانه از خانه به محل کار و بالعکس برای شما و خانواده تان امری اجتناب ناپذیر است، چرا از این زمان نهایت استفاده را نمی برید؟

۱) از زمان مختص به خود لذت ببرید؛ با وجود معطلی و خستگی که زمان رفت و برگشت دارد، می توان برنامه ریزی کرد و نهایت استفاده را از زمان برد. این زمان را نه به عنوان زمان از دست رفته، بلکه به عنوان زمانی برای مطالعه، فکرکردن و گوش دادن به نوار آموزشی بدانید. علاوه بر آن فرصت خوبی برای رهایی از استرس قبل از رسیدن به منزل است.

۲) موسیقی ملایم را انتخاب کنید؛ آنچه در مسیر راه گوش می دهید اهمیت زیادی دارد؛ نتایج بررسی ها نشان می دهد، هنگامی که فردی موسیقی موردعلاقه خود را گوش می دهد، رگ های خون گشاد می شود و استرس کاهش می یابد. گوش دادن به موسیقی که باعث اضطراب می شود نیز باعث انقباض رگ ها می شود. اما آهنگ مناسب و دلخواه، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن با Cortisol (هورمون) استرس نیز مقابله می کند.

۳) بخندید؛ خنده همانند گوش دادن به آهنگ دلخواه برای قلب مفید است. پس یا با گوش دادن به برنامه های خنده دار رادیویی و یا با صحبت با دوستان خود را شاد کنید و بخندید.

۴) خودروی خود را مجهز کنید؛ صندلی خودرو را به گونه ای تنظیم کنید تا تکیه گاه سر با نوک گوش موازی باشد. اگر لازم است به هنگام رانندگی از تلفن همراه استفاده کنید، از هندزفری (گوشی)استفاده کنید.

۵) مقداری موادغذایی و آب همراه داشته باشید؛ بیشتر مردم به هنگام شام و گرسنه به منزل می رسند. برای جلوگیری از گرسنگی، تنقلات سالم و آب با خود حمل کنید.

۶) ساعت مناسب برای رفت و آمد را انتخاب کنید: نتایج بررسی ها نشان می دهد، کارمندان با ساعت شناور کاری کمتر دچار استرس می شوند. با داشتن این امتیاز به راحتی می توان ساعت رفت و آمد را تنظیم کرد.

۷) با ترافیک کنار بیایید؛ با مشاهده کردن ازدحام خودروها اغلب ما احساس ضعف و ناتوانی می کنیم. باید قبول کنیم این بلایی است که خودمان به وجود آورده ایم؛ اما می توانیم روی احساس خود کنترل داشته باشیم.