افزایش انرژی فردی

بسیاری از مردم از کمبود انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های خود شکایت دارند و به این علت فرد ذهن و بدنی خسته داشته و کارآیی لازم را ندارد. زندگی پر استرس، شیوه غلط زندگی و فاکتورهای …

بسیاری از مردم از کمبود انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های خود شکایت دارند و به این علت فرد ذهن و بدنی خسته داشته و کارآیی لازم را ندارد. زندگی پر استرس، شیوه غلط زندگی و فاکتورهای دیگر نیز در این زمینه دخالت دارند که انرژی را از بین می برند.برای حفظ انرژی، اولین گام آرام کردن ذهن و بدن است. خواب در اینجا نقش مهمی را بازی می کند و برای قوا ضروری است.کار کردن به صورت فشرده تنها استرس وارده را افزایش داده و بهره وری را پائین می آورد.در کنار خواب کافی، بدن به تغذیه سالم نیز نیازمند است.

زیرا تغذیه متعادل و سرشار از مواد مغذی، انرژی و نیرو را به همراه دارد. مصرف صبحانه یک الزام است. علاوه بر این نوشیدن یک لیوان آب لیمو، سطح انرژی را افزایش می دهد.علت اصلی خستگی مفرط، در واقع استرس روحی و جسمی است. یوگا، مدیتیشن و ورزش فوق العاده مفید بوده و کمک می کند تا فرد با ضمیر درونی خود ارتباط برقرار کند.ورزش نیز جریان خون را بهبود بخشیده و اکسیژن را به تمام بدن می رساند.

پیمان مقدم