اگر روده هایتان رو دوست دارید، خیلی شدید ورزش نکنید!

بررسی ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب دیدگی به روده ها می شود.

محققان دریافتند که با افزایش شدت و طول مدت ورزش احتمال فشار آمدن به روده ها و آسیب رسیدن به آنها افزایش می یابد.

در صورتی که روده ها آسیب ببینند، اندوتوکسیدن که تنها در محیط روده وجود دارد وارد جریان خون می شود و این اتفاق برای بدن خطرناک است.

ورزش در صورتی که دو ساعت انجام شود و ماکزیمم دریافت اکسیژن 60 درصد باشد نباید بیشتر به طول بیانجامد و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به روده ها شود. با این وجود افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند، می توانند ورزش با شدت کم تا متوسط انجام دهند و این نوع ورزش برای آنها مفید است.

مدیر این تحقیقات می گوید: افرادی که ورزش شدید انجام می دهند باید زیر نظر پزشک باشند و شرایط روده ای خود را چک کنند.

Science daily