چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
مجله ویستا
مرغ با پلو سبزیجات
زمان تهیه:
۲۹ دقیقه
مواد لازم
۴ عدد پای مرغ
یک قاشق زنجبیل تازه خرد شده
دو قاشق غذاخوری سویا سس
دو عدد هویج بزرگ خرد شده
۳۰۰ گرم برنج پخته شده
۱۶۰ گرم نخودفرنگی
نصف فنجان فلفل دلمه رنگی
۴ عدد تخممرغ
چند عدد پیازچه
طرز تهیه
در ظرف بزرگی یک قاشق از روغن زیتون را ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس مرغ و زنجبیل و سویا سس را به آن اضافه کنید و آنقدر تفت دهید تا طلایی رنگ شود.
سپس نصف فنجان آب به مواد اضافه کنید و در ظرف را بگذارید تا برای
۱۵ دقیقه بپزد. در ظرف مناسبی هویج خرد شده را با کمی از زنجبیل و دو قاشق آب را برای چهار دقیقه درون ماکروویو قرار دهید.
سپس برنج پخته، نخودفرنگی پخته و فلفل را به آن اضافه کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید مواد برای پنج دقیقه با هم بپزد.
تخممرغها را بخوبی هم زده و در تابه بریزید و برای ۳۰ ثانیه با حرارت ملایم بپزید. این برنج را با مرغ و خاگینه و پیازچه سرو کنید.
محتویات
۴۲۱ کالری
۲۹ گرم چربی
۲۷۱ میلیگرم کلسترول
۶۶۷ میلیگرم سدیم
۴۲ گرم کربوهیدرات
۴ گرم قند
۴ گرم فیبر
۲۵ گرم پروتئین
۶۴ واحد ویتامین ث
۷ واحد کلسیم
۱۹ واحد آهن
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت شهید جمهور ابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد
هواشناسی شهید رئیسی امتحانات نهایی تهران کنکور شهرداری تهران سانحه بالگرد رئیسی هلال احمر بارش باران سیل قوه قضاییه پلیس
قیمت دلار خودرو بازار خودرو قیمت خودرو بورس قیمت طلا یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو
سینما سینمای ایران تلویزیون جشنواره کن سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه غزه امیرعبداللهیان جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا چین ولادیمیر پوتین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیورپول
اپل هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت مغز کاهش وزن سلامت روان سرطان آلزایمر طول عمر مغز انسان افسردگی فشار خون