سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
از ابتلا به واریس پا پیشگیری کنید!
محققان توصیه میکنند از نشستن و ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.
وریدهای واریسی، رگهای متورم و دردناکی هستند که معمولا پاها را تحت تاثیر قرار می دهند. اگر شما قادر نیستید تا از به وجود آمدن آنها جلوگیری کنید، میتوانید اقداماتی برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید.
محققان موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده توصیههایی را برای پیشگیری از ایجاد واریس ارائه دادهاند:
- از ایستادن و نشستن طولانی مدت و بدون وقفه خودداری کنید.
- در هنگام نشستن پاهای خود را روی هم نیندازید.
- پاهای خود را در هنگام دراز کشیدن و یا نشستن، بالاتر از قلب نگه دارید.
- برای تقویت عضلات پاها، فعالیتهای فیزیکی و تمرینات منظم ورزشی انجام دهید.
- تا جایی که میتوانید وزن اضافی خود را کاهش دهید تا به بهبود جریان خون کمک کند.
- از پوشیدن لباسهای تنگ به ویژه آنهایی که در مناطق اطراف کمر، کشاله ران و ران، چسبان هستند، پرهیز کنید.
- در صورتی که پزشکتان معتقد است که پوشیدن جورابهای واریس کمک میکند تا خون در رگهایتان تجمع نکند، از این جورابها استفاده کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم اصغر جهانگیر خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش سیل شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران پلیس قتل سازمان هواشناسی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو سایپا کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات بانک مرکزی
تلویزیون سریال سینمای ایران رسانه سینما دفاع مقدس تئاتر موسیقی فیلم رسانه ملی بازیگر کتاب
سازمان سنجش
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت ناسا تبلیغات اینستاگرام فناوری همراه اول ماه گوگل اپل آیفون ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان فروش اینترنتی دارو بارداری