چهارشنبه, ۱۵ اسفند, ۱۴۰۳ / 5 March, 2025
باورهای درست و غلط در مورد خواب کودکان
خوب خوابیدن بیش از آنکه برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است. در این رابطه عقاید متفاوت درست و غلطی وجود دارد. بسیاری از والدین اطلاعات ضعیفی در این رابطه که یک نوزاد به چند ساعت خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارد یا اینکه چه موقع باید او را بخوابانند و کمی به حال خود رها کنند، ندارند. در اینجا برخی از عقاید درست و غلط را با هم مرور می‌کنیم:
- نوزادان باید در طول شبانه‌روز ۱۲ ساعت بخوابنداشتباه است. نوزاد تازه متولد شده به ۱۶ تا ۱۷ ساعت خواب و کودک ۳ ساله به ۱۲ ساعت خواب نیاز دارد. هر چه سن کودک بالاتر رود، میزان نیاز او به خواب کمتر خواهد شد. مثلا یک کودک ۶ ساله به ۱۰ ساعت و یک کودک ۱۲ ساعت به ۹ ساعت خواب نیاز دارد. با این حال باز هم همه‌چیز به خود کودک بستگی دارد.
- نشانه کم‌خوابی یا بدخوابی در کودکان کبودی و سیاهی زیر چشم است.اشتباه است. از جمله نشانه‌های کم‌خوابی در کودکان، بد بیدار شدن صبحگاهی، خستگی در طول روز، بیداری‌های مداوم شبانه و تندخویی است.
- خواباندن کودکان سر یک ساعت مقرر بی‌فایده است.اشتباه است. خواباندن کودکان سر یک ساعت مقرر به آنها در ایجاد تدریجی یک خواب خوب و پیشگیری از بروز اختلال در ریتم خواب و خواب سبک داشتن کمک می‌کند.
- وقتی کودک شب‌ها گریه می‌کند باید به او در دوباره خوابیدن کمک کرداشتباه است. خواب کودکان از سیکل‌های گوناگون و بیداری‌های کوتاه‌مدت بین هر سیکل تشکیل شده است. برخی از این بیداری‌ها با گریه همراه است. در صورتی که والدین با هر بار بیدار شدن کودک به سمت او بروند و سعی در خواباندن او داشته باشند، کودک به این امر عادت می‌کند و بدون آمدن آنها مجددا نخواهد خوابید. تنها در صورتی که کودک به گریه افتاد و گریه او قطع نشد، لازم است والدین برای اطمینان حاصل کردن از اینکه مشکلی پیش نیامده به او سر بزنند. حتی در این حالت نیز نباید او را بغل کرد و از تخت بیرون آورد.
- خروپف کردن کودکان طبیعی است.اشتباه است. در صورتی که کودک سرماخورده باشد، خروپف طبیعی است اما اگر خروپف بدون دلیل بود، ممکن است لوزه‌های کودک خیلی بزرگ باشد و در این حالت باید با پزشک مشورت کرد.
- وقتی کودکی دست و پایش را می‌کشد یعنی خوابش می‌آید.اشتباه است. نشانه‌های خواب‌آلودگی در کودکان شامل خمیازه کشیدن، مالیدن چشم و گریه بی‌دلیل است.
- خواب نیمروزی باید حداکثر ۳۰دقیقه باشد. اشتباه است. مدت زمان خواب نیمروزی در کودکان مختلف متفاوت است و به نیازهای کودک بستگی دارد. در کل خواب نیمروزی نباید خیلی طولانی و بیش از نصف روز باشد.
- دمای مناسب اتاق برای خواب کودک ۲۲ درجه است.اشتباه است. درجه حرارت ایده‌آل برای خواب کودکان بین ۱۸ تا ۲۰درجه سانتی‌گراد است.
top sante
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست