خانم‏های حامله به چه ویتامین‏هایی نیاز دارند؟

تغذیه ‏ی خانم‏های حامله باید برای دو نفر باشد. خودشان و بچه ‏ی داخل رحم. حاملگی نیاز به ویتامین‏های زیر را افزایش می‏دهد:
- ویتامین :Eبرای ساخت بافت‏های جدید هم برای مادر و هم برای …

تغذیه ‏ی خانم‏های حامله باید برای دو نفر باشد. خودشان و بچه ‏ی داخل رحم. حاملگی نیاز به ویتامین‏های زیر را افزایش می‏دهد:

- ویتامین :Eبرای ساخت بافت‏های جدید هم برای مادر و هم برای جنین، خانم حامله نیاز بیشتری به ویتامین Eخواهد داشت.

- یتامین :Cمیزان ویتامین Cبدن زمانی كه به جنین می‏رسد، افت می‏یابد و نیاز جنینی كاملا تأمین نمی‏شود. در این زمان نیاز به ویتامین ۵۰ Cدرصد افزایش پیدا می‏كند.

- ریبوفلاوین: برای محافظت جنین در مقابل اختلال‏های مختلف مثل: قلب معیوب، خانم حامله نیاز به ۳mgریبوفلاوین بیشتر در روز دارد.

- فولات: برای محافظت جنین در مقابل اختلال‏های ستون فقرات نیاز به مصرف ۴۰۰mgفولات قبل و حین حاملگی وجود دارد.

- ویتامین B۱۲برای تأمین نیازهای جنینی در حال رشد نیاز روزانه‏ی ۰/۲mgبیشتر از میزان توصیه شده است.