کدام روش برای برنزه شدن مناسب تره

می نشینید روبه روی آفتاب و چشم در چشمش می خواهید توجه آفتاب را جلب کنید حالا هرطور شده با زدن انواع کرم های برنزه کننده, قهوه, روغن زیتون, حنا, ماءالشعیر و حتی آب هویج می خواهید با ترکیب نور آفتاب و شدتی که دارد خوش رنگ تر شوید

می‌نشینید روبه‌روی آفتاب و چشم در چشمش می‌خواهید توجه آفتاب را جلب کنید. حالا هرطور شده با زدن انواع کرم‌های برنزه کننده، قهوه، روغن زیتون، حنا، ماءالشعیر و حتی آب هویج می‌خواهید با ترکیب نور آفتاب و شدتی که دارد خوش رنگ‌تر شوید. شاید چون فکر می‌کنید این آفتاب درخشان و تابان بهترین دوست برای پوست شماست و بهترین نتیجه را می‌گیرید.

اما مدت‌های زیادی است که متخصصان و پزشکان در هر شرایطی اعلام کرده‏اند که دوستی طولانی‌مدت آفتاب با پوست شما، دوستی خاله خرسه است. آفتاب پوست شما را زیبا و خوش‌رنگ می‌کند اما این زیبایی همیشگی نیست. این بار دکتر مسعود داوودی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله، توضیح می‌دهد که پشت پوست‌هایی که توسط فراورده‌های گیاهی و شیمیایی برنزه شده‌اند، چه عواقب جبران ناپذیری پنهان شده است.

ماورای بنفش؛ دوستی که می‌تواند دشمن شود

نوری که از سمت خورشید به زمین می‌رسد، از ترکیب چند نور یعنی ماورای بنفش، نور مرئی و نور مادون قرمز است. بین این ترکیب‌های نوری، ماورای بنفش است که برای پوست و بدن ما انسان‌ها یک سری فواید و یک سری مضراتی به همراه دارد؛ زیرا این تنها نوری است که می‌تواند به بدن و پوست انسان نفوذ کند. می‌دانیم که افراط و تفریط در هر چیزی حتی در خوردن میوه‌ها و سبزیجات هم ضرر و زیان‌هایی به دنبال دارد. نور ماورای بنفش ویتامین D را در بدن فعال کرده، باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود. این نور قادر است زمین و اجسام را ضدعفونی کند و میکروب‌های مضرر را از بین ببرد. اما این شرایط زمانی اتفاق می‌افتد که نور آفتاب به اندازه بر بدن و اجسام بتابد؛ در غیر این صورت زیادی آن برای پوست مضر است.

شاید خیلی از افراد نسبت به این موضوع آگاه باشند اما نمی‌دانند منظور از آسیب‌های جدی چیست! همان طور که گفته شد، نور ماورای بنفش تنها نوری است که می‌تواند به بدن نفوذ کند و وقتی این نور بیش از اندازه نیاز بر بدن تابیده شود باعث تغییراتی در هسته سلولی بدن می‌شود که این تغییرات می‌توانند زمینه را برای ضایعات خوش‌خیم و بدخیم پوستی فراهم کنند؛ به خصوص که خانم‌ها بیشتر در معرض این خطر هستند چون پوست‌شان نازک‌تر از پوست مردها است. همچنین نازک شدن لایه ازون می‌تواند مشکلات ما را در مورد تابش بیش از حد نور ماورای بنفش بیشتر کند.

رنگدانه‌ها به شما هشدار می‌دهند

در پوست یک ارگان محافظتی به نام سلول‌های رنگدانه‌ساز قرار دارد که در مقابل آسیب‌های محیطی، از جمله نور ماورای بنفش از پوست محافظت می‌کنند. وقتی نور ماورای بنفش بیشتر از حد نیاز به بدن بتابد، پیغامی به سلول‌ها داده می‌شود؛ بنابراین سلول‌های رنگدانه ساز شروع به تیره کردن پوست می‌کنند؛ درست مثل عینک‌های فتوکرومیک که وقتی در معرض نور قرار می‌گیرند تیره می‌شوند. به همین دلیل تیره‌تر شدن پوست را می‌توان به عنوان یک فاکتور دفاعی دانست؛ در صورتی که خیلی از افراد به اشتباه این مساله را به عنوان یک فاکتور زیبایی یعنی برنزه شدن پوست می‌شناسند اما بدن با تیره‌تر کردن پوست قصد دارد به فرد هشدار دهد که نور ماورای بنفش بیشتر از حد نیاز به بدن تابیده شده است.

به فکر ۳۰ سال بعدتان هم باشید

بعضی از آسیب‌های ناشی از آفتاب مثل آفتاب‌سوختگی، قرمزی پوست و حتی تاول‌ها ممکن است ماندگاری کمی داشته باشند. اما مساله نگران کننده ناشی از آفتاب به این مسائل ختم نمی‌شود بلکه در دراز مدت بین ۱۵ تا ۲۰ سال آینده خود را به صورت پیری زودرس، لکه‌های رنگی پوستی و حتی سرطان‌های پوست نمایان می‌کنند. بهتر است بدانید که بعد از سرطان ریه، ملانومای بدخیم (نوعی سرطان پوست) دومین سرطان کشنده در دنیاست. همچنین افرادی که پوست سفید و روشن‌تری دارند مشکلاتشان خیلی بیشتر از پوست‌های دیگر است.

فیتوفتودرماتیت را جدی بگیرید

خیلی از افراد هر سال بدون توجه به خطری که ممکن است پوست‌شان را تهدید کند، صورت و بدن خود را همراه با ترکیبات مختلف در معرض نور آفتاب قرار می‌دهند و از این تغییر رنگ هم احساس رضایت دارند. بهتر است بدانید که فراورده‌های گیاهی که به پوست مالیده می‌شوند، پوست را به عوارض آفتاب‌سوختگی مستعدتر می‌کنند. در پزشکی اصطلاحی به نام فیتوفتودرماتیت وجود دارد که شامل واکنش‌های آلرژیک ناشی از تماس پوست با ترشحات گیاهی یا شیره گیاهان و قرار گرفتن زیر نور خورشید است.

نمونه این مشکل را بیشتر در افرادی می‌بینیم که در جنگل و مراتع پوست‌شان به شاخه و برگ گیاهان و گل‌ها کشیده شده که در راستای همین موضوع پوست‌شان نسبت به آفتاب حساسیت زیادی نشان می‌دهد. فیتوفتودرماتیت یک مساله اتفاقی است که خیلی از افراد ناخواسته دچار آن می‌شوند. اما امروزه اغلب جوانان ما سعی دارند با فراورده‌های گیاهی یا شیمیایی مثل دلستر، قهوه، تنباکو، آب هویج و. . . رنگ پوست‌شان برنزه‌تر شود؛ در صورتی که این مواد آسیب و ضررهای پوستی را دوچندان می‌کنند.

عوارض روغن‌های زیتون و نارگیل را دستکم نگیرید

درباره بعضی از روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل هم هنوز در مورد افزایش عارضه گزارشی ارائه نشده است؛ اما به این معنا نیست که اینها خالی از عوارض هستند. وقتی این روغن‌ها به پوست مالیده می‌شوند، توان و طاقت پوست را در برابر آفتاب، بالاتر از حد معمول می‌برند. به همین دلیل شخص ساعت‌های بیشتری در معرض آفتاب قرار می‌گیرد و به‌طور غیرمستقیم می‌توان گفت، این محصولات هم خالی از عارضه نیستند. پس نتیجه می‌گیریم که قهوه، حنا و امثال آنها مستقیم اما روغن‌هایی مثل زیتون و نارگیل به‌طور غیر مستقیم به پوست ضرر می‌رسانند.

از سولاریوم بیشتر بترسید

شاید فکر کنید که ضرر سولاریوم از نور آفتاب کمتر است، زیرا مدت زمان کوتاه‌تری در دستگاه قرار می‌گیرید. اما افرادی که چنین تفکری دارند سخت در اشتباه هستند. نور چراغ‌های سولاریوم نور خالص شده ماورای بنفش است؛ به همین دلیل تحمل بیمار را برای ماندن در چنین نورهایی افزایش می‌دهد. در صورتی که نور مادون قرمز خورشید باعث گرم شدن و بالا رفتن پوست شده، طاقت فرد هم برای ماندن در مقابل نور آفتاب کمتر می‌شود اما در سولاریوم طول زمان کوتاه‌تر و طاقت فرد بیشتر بوده و برای همین عوارض بیشتری به پوست می‌رسد.

کرم‌های برنزه کننده را جایگزین کنید

افرادی که قصد دارند پوست تیره‌تر یا به اصلاح برنزه‌ای داشته باشند، بهتر است از کرم‌های اتوبرنز استفاده کنند. این کرم‌ها عارضه خاصی برای پوست به همراه ندارند، اما برخی از پوست‌ها ممکن است نسبت به آنها آلرژی و حساسیت داشته باشند که توصیه می‌شود این افراد استفاده نکنند. در غیر این صورت استفاده کرم‌های برنزه کننده برای افرادی که عارضه ندارند، بلامانع است.

ضدآفتاب هم دیگر سپر بلای‌تان نمی‌شود

افرادی که از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند، فکر می‌کنند که دیگر پوست‌شان صددرصد در مقابل نور آفتاب محافظت می‌شود. اما باید بدانید که ضدآفتاب‌هایی که ۱۰۰spf هم دارند به‌طور صددرصد از پوست محافظت نمی‌کنند؛ به‌طور مثال عینک آفتابی باعث می‌شود نور کمتری به چشم‌ها برخورد کند، اما فرد از پشت عینک دودی هم قادر است ببیند و کرم‌های ضدآفتاب هم به همین طریق عمل می‌کنند.

کرم‌های ضدآفتاب تا حدی قادرند از رسیدن نورماورای بنفش به پوست جلوگیری کنند؛ به همین دلیل برخی از افراد فکر می‌کنند با زدن ضدآفتاب می‌توانند به راحتی در آفتاب تردد کنند مثلا در استرالیا افراد بعد از زدن ضدآفتاب خود را در معرض نور خورشید قرار می‌دهند و فکر می‌کنند علاوه بر رنگ گرفتن، پوست‌شان هم محافظت می‌شود اما این موضوع باعث شده است که سرطان‌های پوستی در این افراد بیشتر از سایرین شود؛ از طرفی ضدآفتاب تحمل این افراد را در برابر نور خورشید بالا برده است و این به ضررشان تمام می‌شود بنابراین افرادی که از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند هم نباید به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار بگیرند.

بچه‌ها باید ضدآفتاب را دوست داشته باشند

برای بچه‌های زیر شش ماه، معمولا ضدآفتاب برایشان استفاده نمی‌شود و باید با پوشش مناسب در برابر آفتاب از آنها محافظت کرد. بین سن ۲ تا ۶ سال در مورد مصرف ضدآفتاب هنوز تردید وجود دارد، اما ترجیح بر این است که استفاده شود. تا سن ۱۲ سالگی باید افراد از ضدآفتاب‌های مخصوص کودکان استفاده کنند و بعد از ۱۲ سالگی از ضدآفتاب‌های مخصوص بزرگسال استفاده می‌شود.

نکاتی که لازم است از ضدآفتاب‌ها بدانید

این نکته را هم بدانید که هرچه spf ضدآفتاب‌ها بالاتر باشد، نشانه بهتر بودن آنها نیست، چون که اگر خاصیت حفاظتی پوست بالاتر باشد سنگینی روی پوست بیشتر بوده و برای افراد به خصوص پوست‌های چرب ممکن است مشکل‌ساز شود. معمولا به اندازه یک قاشق چای‌خوری پر باید ضدآفتاب روی پوست صورت، گردن، دست‌ها و. . پخش کرد و باید هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تکرار شود.