شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مراقب سوختن خود باشید
شاخص تابش اشعه فرابنفش، عددی است که شدت تابش اشعه فرابنفش را در زمان و مکان مشخصی نشان میدهد. این شاخص، میزانی است که شدت تشعشعات مخرب و مضر برای پوست را روی زمین نشان میدهد.
شاخص تابش اشعه فرابنفش سطح غلظت اشعه فرابنفش را در مقیاس ۱ تا ۱۱+ نشان میدهد. هرچه میزان شاخص بیشتر شود، قدرت تخریب پوست و چشم بالاتر میرود و در زمان کمتری به بدن آسیب میرسد.
وجود علامت + کنار عدد ۱۱ در بالاترین سطح جدول، نشان میدهد که شدت تابش اشعه فرابنفش میتواند خیلی بیشتر هم باشد، که برای سلامت بسیار خطرناک است. در واقع، وقتی شاخص تابش اشعه فرابنفش به بالاتر از ۱۰ برسد، شدیدا در سطح خطرناک قرار میگیرد. مشابه شرایطی که تهران این روزها تجربه میکند.
۲ یا کمتر:
خطر کم برای یک فرد متوسط
در روزهای آفتابی از عینک آفتابی استفاده کنید. در روزهای برفی، بازتاب نور میتواند شدت تابش فرابنفش را ۲ برابر کند.
اگربه سادگی آفتابسوخته میشوید، لباس پوشیده بپوشید و کرم ضدآفتاب بزنید.
مراقب مکانهایی که برف، آب یا ماسه میتواند تابش UV را چند برابر کند، باشید.
۳- ۵:
خطر یا آسیب متوسط درصورت قرار گرفتن بدون حفاظ در آفتاب
اگر قرار است از خانه خارج شوید، لباسی بپوشید که پوست شما را بپوشاند.
در ساعتهای ظهر که آفتاب شدیدتر است، سعی کنید در سایه بمانید.
۶- ۷:
خطر بالای آسیب درصورت قرار گرفتن مستقیم در آفتاب
حفاظت در برابر آفتاب ضروری است: حداقل SPF۱۵.
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر کمترین زمان را درآفتاب بگذرانید.
خودتان را بپوشانید، از کلاه و عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
۸- ۱۰:
خطر بسیار بالای آسیب درصورت مواجهه با آفتاب بدون محافظت
از پوشش بیشتر استفاده کنید. پوست بدون حفاظ آسیب میبیند و به سرعت میسوزد.
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر حداقل زمان ممکن را در آفتاب بگذرانید و بهدنبال سایه باشید.
از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
کرم ضدآفتاب بزنید.
۱۱+:بیشترین خطر آسیب درصورت مواجهه بدون محافظت با آفتاب
از همه پوششهای محافظ ممکن استفاده کنید. پوست بدون محافظ در چند دقیقه میسوزد. سطوحی مانند برف، آب و ماسه تابش اشعه فرابنفش را حتی بیشتر هم میکند.
بین ساعت ۱۰ صبح و ۴ بعدازظهر در خانه بمانید.
در سایه بمانید، از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. دست کم هر ۲ ساعت کرم خود را تجدید کنید و تا میتوانید بیرون نمانید.
سیب سبز
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انگلیس دولت انتخابات عراق دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل آتش سوزی زلزله شهرداری تهران سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی قتل
تورم بانک مرکزی مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا
مهران غفوریان ساواک رضا عطاران تلویزیون موسیقی عمو پورنگ سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه اوکراین یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی صاعقه گوگل ناسا تلفن همراه عکاسی مدیران خودرو کولر
کبد چرب فشار خون چای دیابت بیماری قلبی