سه شنبه, ۲۶ تیر, ۱۴۰۳ / 16 July, 2024
۷ راهحل ساده برای زیبا و شاد بودن
![۷ راهحل ساده برای زیبا و شاد بودن](/web/imgs/16/36/7ftol1.jpeg)
برای آنکه از زندگی لذت ببرید و شادتر باشید، نیازی نیست تغییرات بزرگ و اساسی در زندگیتان ایجاد کنید. با ۱۰ راهکار ساده و کوچک هم میتوانید شادی را به زندگی خود هدیه دهید.
۱) ماهیچههایتان را قوی کنید قوی کردن ماهیچههای بدن به ویژه ماهیچههای کمر و اندامهای تحتانی نه تنها به سلامت ستون فقرات شما کمک میکند، بلکه حالت زیباتری هم به اندامتان میدهد و باعث میشود با افزایش سن به کمردرد دچار نشوید. وزنه زدن نیز سبب تقویت عضلات بازوها و سینه و بسیاری از ماهیچههای اندامهای فوقانی میشود. تقویت عضلات این ناحیه نه تنها در زیبایی تاثیر میگذارد، بلکه در اعتماد به نفس و سلامت فرد هم موثر است.
۲) چشمانتان را آرایش کنید کشیدن یک خطر نقرهای یا سفید پشت پلک یا یک سایه براق به گوشههای داخلی چشم، فر کردن مژهها و استفاده از ریملهای حجم دهنده میتواند حالت چهره شما را عوض کرده و شما را شادابتر و جوانتر نشان دهد.
۳) مراقب دندانهایتان باشید سعی کنید هر چند وقت یکبار با مشورت دندانپزشک دندانهایتان را جرمگیری کنید. تجمع پلاکها روی دندان سبب رشد باکتریهایی میشود که مسبب انواع بیماریهای دهانیاند. در ضمن مسواک مرتب و مصرف روزانه یک عدد سیب را فراموش نکنید. جویدن سیب سبب تحریک ترشح بزاق میشود که خود جلوی رشد و گسترش باکتریها را در حفره دهانی میگیرد و از پوسیدگی جلوگیری میکند.
۴) صبحانه پروتئینی بخورید سعی کنید صبحانه پرقند خود را به یک صبحانه پر پروتئین تبدیل کنید. شاید میزان کالری دریافتی شما از هر دو صبحانه به یک میزان باشد، اما به کمک صبحانه پر پروتئین وزن بیشتری از دست خواهید داد و خوشاندام میشوید.
۵) از عطریات استفاده کنید آیا میدانستید استشمام اسانس گیاهان سبب شادی و سلامت میشود؟ برای شاداب کردن پوست خود از اسانس گل محمدی و برای افزایش انرژی خود از اسانس یاس استفاده کنید.
۶) پیادهروی کنید پیادهروی سبب تقویت عضلات، بهبود وضع سلامت قلبی، کاهش فشارخون و افزایش بافت استخوانی میشود. در ضمن با زیباتر کردن ماهیچههای اندام تحتانی شامل ماهیچههای باسن و پا، اندام را زیباتر نشان میدهد.
۷) موهایتان را یک روز در میان بشویید وقتی چربی طبیعی روی پوست سر و موها مینشیند، موها درخشش خود را از دست میدهند. وقتی موها را یک روز در میان میشویید، یک بار شامپو کردن کافی است. اگر موهای خیلی چرب دارید یا از مواد آرایشی مو زیاد استفاده میکنید، لازم است دو مرتبه موها را شامپو کنید.
http://lootoos۱.blogfa.com
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان حرم شاهچراغ علی باقری دولت چهاردهم ترور دولت رئیس جمهور انتخابات سعید جلیلی دولت سیزدهم
زلزله هواشناسی زمین لرزه تیراندازی شاهچراغ افغانستان شهرداری تهران عزاداری محرم تب دنگی پشه آئدس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران
قیمت خودرو قیمت طلا واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو قیمت دلار خودرو ترافیک ایران خودرو قیمت دلار برق
امام حسین الناز شاکردوست لیلی رشیدی بهنام بانی مداحی تلویزیون مهران غفوریان دفاع مقدس سینمای ایران سینما
فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ فلسطین غزه ترامپ اسرائیل آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال علیرضا بیرانوند کیلیان امباپه یورو 2024 تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس رامین رضاییان باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال
خودروهای وارداتی همستر کامبت دیابت ناسا هوش مصنوعی کد مورس اپل
تخم مرغ رژیم غذایی طب سنتی ویتامین دی