سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
نور خورشید و افزایش حافظه
سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهرهگیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است.
در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظهای قوی از جمله عواملی محسوب میشود که افراد را برای دستیابی به اهداف و موفقیتهایشان نزدیک میکند.
تغییر سبک زندگی و کسب مهارت سالم زندگی کردن در تحقق این مسئله اهمیت دارد.
- بهرهمندی از خواب کافی و راحت شبانه یکی از روشهای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه در طولانیمدت است.
تحقیقات نشان میدهد، افرادی که پس از حداقل هفت ساعت خواب شبانه با نخستین اشعههای خورشید از خواب برمیخیزند، علاوه بر اینکه ذهنی پویاتر و حافظهای قویتر دارند، روزی بدون استرس و نگرانی را آغاز میکنند.
مطابق با پژوهشها، تابش نور طبیعی، باعث فرستادن پیغامهایی به مغز میشود.
این پیغامها ترشح ملاتونین خون را کاهش داده و باعث افزایش ترشح آدرنالین میشود. در حالی که برخاستن از خواب با زنگ ساعت، در اتاق کاملاً تاریک، ساعت طبیعی بدن را برهم زده و از عملکرد ذهن در طول روز میکاهد.
- کسب مهارت باتوجه و دقت به مسائلی که در محیط پیرامون اتفاق میافتد به عملکرد هر چه بهتر ذهن کمک میکند.
وقتی از افراد پرسیده میشود که رنگهای چراغ راهنما را به ترتیب نام ببرند، درصد زیادی از آنها، در اینکه رنگ قرمز بالاتر است یا سبز دچار تردید هستند.
توجه به کماهمیتترین نکات که در روز شاید صدها بار با آن مواجه شده، اما تنها نگاهی گذرا به آنها میشود، نقش مهمی در افزایش حافظه و پویایی ذهن دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رافائل گروسی نیچروان بارزانی اسماعیل هنیه رهبر انقلاب حج کردستان عراق مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
شهرداری تهران تهران حجاب هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش قتل فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی شهرداری پلیس
خودرو مالیات مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت
سریال افعی تهران سریال افعی تهران تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس استقلال فوتبال لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون باتری گوگل مایکروسافت تلفن همراه ماهواره ناسا
رژیم غذایی بیمه بیماران خاص زیبایی چای کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون سبزیجات