چند نكته غذایی برای كاهش ریسك سرطان

▪ از یك رژیم پر فیبر برای جلوگیری از یبوست پیروی كنید.
▪ مصرف چربیهای اشباع شده را به حداقل برسانید.
▪ از یك رژیم غنی از ویتامین E , C و بتاكاروتین استفاده كنید.
▪ روزانه حداقل پنج …

از یك رژیم پر فیبر برای جلوگیری از یبوست پیروی كنید.

مصرف چربیهای اشباع شده را به حداقل برسانید.

از یك رژیم غنی از ویتامین E , C و بتاكاروتین استفاده كنید.

روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف كنید.

از غلات پرسبوس بیشتر استفاده كنید.

مصرف نمك و مواد پر نمك مثل كالباس و سوسیس، شوریجات و چیپس را به حداقل برسانید.