تسکین درد مفصل با مصرف میوه های رنگارنگ

برای مقابله با آرتریت، پوکی استخوان و درد ناشی از پوکی استخوان باید رژیم غذایی سالم اتخاذ کنید. در این مطلب به نقل از «نیوزویک» به چند نوع ماده غذایی مفید اشاره شده است که مصرف …

برای مقابله با آرتریت، پوکی استخوان و درد ناشی از پوکی استخوان باید رژیم غذایی سالم اتخاذ کنید. در این مطلب به نقل از «نیوزویک» به چند نوع ماده غذایی مفید اشاره شده است که مصرف آن در پیشگیری و تسکین دردهای مفصلی موثر است.

انبه، هلو، پرتقال و هندوانه غنی از نوعی آنتی اکسیدان است که خطر بروز آرتریت را ۲۰ تا ۴۰درصد کاهش می دهد.زیزانتین (Zeaxanthin) آنتی اکسیدان دیگری است که خطر بروز آرتریت را کاهش می دهد. این آنتی اکسیدان در اسفناج، ذرت، نخود و فلفل دلمه ای یافت می شود. این دو نوع آنتی اکسیدان تا ۵۰درصد خطر بروز آرتریت را کاهش می دهد.

توت فرنگی، پرتقال، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی منبع عالی ویتامین C است و در صورت مصرف تشدید زانودرد را که بر اثر التهاب استخوان و مفصل ایجاد می شود، به تاخیر می اندازد.