جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
میخواهید چربی دریافتیتان را کاهش دهید؟
چربی یکی از منابع انرژی است که مقدار کم آن برای یک انسان سالم ضرورت دارد.
هر گرم چربی ۹ کیلوکالری انرژیتولید میکند و این، یعنی (چربی = قند×۲)
چربی زیاده از حد مشکلاتی را برایتان به همراه میآورد؛ از جمله اینکه به قلبتان آسیب میزند، موجب چاق شدنتان میشود و درنهایت به سلامتتان آسیب وارد میآورد. بنابراین در انتخاب چربیها بیشترین دقت را به خرج دهید.
امتحان کنید
۱) مربا و عسل بــه جــای کره و مارگارین
۲) پیتزای قارچ و سبزیجات به جای پیتزای پپرونی و سوسیس
۳) میوه خشک به جای چیپس سیبزمینی
۴) مرغ کبابی یا آبپز به جای مرغ سرخشده
۵) سس خردل و گوجهفرنگی به جای سس مایونز
۶) شیرینی خشک به جای شیرینی خامهای
۷) پاپ کورن به جای چیپس ذرت
۸) شربت مخلوط با میوههای تازه به جای بستنی
۹) پنیر کمچرب به جای پنیر خامهای
۱۰) مغزهای روکششده با شکلات به جای شکلات تختهای
۱۱) سیبزمینی تنوری به جای سیبزمینی سرخ شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی