پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
عوامل خطر بیماری قلبی
بیماریهای قلبی، که به آن بیماریهای قلبی ـ عروقی هم گفته میشود، دلیل مرگ و میر بسیاری از افراد است و تنها در کشور امریکا همه ساله بیش از ۶۰۰ هزار نفر در اثر این بیماری جان خود را از دست میدهند. شایعترین شکل بیماریهای قلبی، بیماری عروق کرونری قلبی است. در این بیماری، یک یا تعداد بیشتری از شریانهای کرونری قلبی که وظیفه خونرسانی به قلب را برعهده دارند مسدود میشوند. بسته به شدت و موقعیت، این انسدادها ممکن است سبب انفارکوس میوکارد (سکته قلبی) شوند...
عوامل بسیاری در بروز بیماریهای قلبی دخالت دارند. برخی از این عوامل خطر با روشهای دارویی درمان میشوند. بسیاری از عوامل خطر بیماریهای قلبی هم با تغییر رویه زندگی قابل پیشگیری هستند.
عوامل خطر
ـ سیگار کشیدن
ـ فشارخون بالا
ـ افزایش میزان کلسترول بد (LDL) خون مخصوصا وقتی همراه با میزان پایین کلسترول خوب (HDL) باشد.
ـ افزایش میزان تریگلیسیرید (چربی دیگری که در خون یافت میشود و میتواند سبب بیماریهای قلبی شود)
ـ دیابت
ـ اضافه وزن (اصطلاحا شاخص توده بدن [BMI] بیش از ۲۵) یا چاقی (BMI بیشتر از ۳۰)
ـ مصرف بیش از حد الکل
ـ تاریخچه خانوادگی مرگ زودرس (قبل از ۶۵ سالگی) در اثر بیماریهای قلبی
پیشگیری
در مورد اینکه آیا شما عوامل خطر بیماریهای قلبی را دارید و اینکه برای تغییر آنها چه کار میتوانید انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید.
ـ اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید. پزشک شما در ترک سیگار حتما شما را راهنمایی میکند
ـ فشارخون خود را تحت کنترل داشته باشید.
ـ قندخون خود را تحت کنترل داشته باشید.
در رژیم غذایی روزانه خود از سبزیجات برگ سبز و میوه استفاده کنید، غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی غلات و حبوبات باشند، گوشت لخم یا ماهی استفاده کنید و از مصرف زیاد قند و شکر و نشاسته اجتناب کنید. برچسب روی مواد غذایی را بخوانید و از مصرف روغنهای اشباع شده (که معمولا حیوانی است) و غذاهایی که با روغنهای ترانس یا روغنهای هیدروژنه آماده شدهاند خودداری کنید.
آمادگی جسمانی خود را حفظ کنید و بیشتر روزهای هفته ورزش کنید تا وزنتان تحت کنترل باشد.
از نوشیدن الکل اجتناب کنید.
منبع
Risk factors for heart disease. JAMA, May ۲۷, ۲۰۰۹; ۳۰۱: ۲۱۷۶.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو کارگران
نمایشگاه کتاب سریال شهاب حسینی عفاف و حجاب کتاب جواد عزتی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال پرسپولیس فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام گوگل اپل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه دیابت بیماری قلبی کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی