دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
بی‌اندازه ورزش کردن خطر دارد
همیشه شنیده‌اید که اگر می‌خواهید آنفلوآنزا و بدن درد و هزار و یک بیماری دیگر نگیرید ورزش کنید اما محققان می‌گویند، در عمل کردن به این توصیه اغراق نکنید زیرا ورزش بیش از اندازه میتواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند.
دیلـــی‌تـلگـراف نوشته است اگر فرد کم‌تحرکی هستید یا پشت میز نشینید، خطر ابتلا به عفونت در شما ۲ تا ۳ برابر بیشتر از دیگران است و اگر به‌صورت مداوم ورزش کنید شانس ابتلا به عفونت‌های تنفسی که در اثر بیماری‌هایی از قبیل سرماخوردگی ایجاد می‌شوند تا یک سوم در شما کمتر می‌شود اما در مقابل، پس از یک دوره ورزش شدید و طولانی مدت احتمال ابتلا به عفونت و تبدیل شدن‌تان به یک بیماری افزایش می‌یابد.
اگر در حد تعادل ورزش کنید، عملکرد سیستم ایمنی بدن‌تان به شکل قابل توجهی بهتر می‌شود و در مقابل تغییرات هورمونی که در اثر استرس و... اتفاق می‌افتد هم ایمنی بیشتری خواهید داشت اما ورزش بیش از اندازه میتواند به همان میزان مضر باشد. پس به جای این‌که خودتان را در باشگاه‌ها حبس کنید به نرمش‌های روزانه یا یکی، ۲ ساعت ورزش در روز اکتفا کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا رهبر انقلاب شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب دولت سیزدهم جنگ حسن روحانی
هواشناسی شهرداری تهران سلامت سیل قتل تهران فضای مجازی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سامانه بارشی شهرداری
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم یارانه
محمدعلی علومی برنارد هیل تئاتر تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی دفاع مقدس صدا و سیما موسیقی سینما مهران غفوریان
دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نساجی جواد نکونام رئال مادرید سپاهان لیگ برتر ایران بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس
اپل اینستاگرام آیفون مایکروسافت باتری گوگل سامسونگ
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی کاهش وزن بیمه توت فرنگی سیگار فشار خون اعتماد به نفس