جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
مجله ویستا
مصرف تخم مرغ مفید است یا مضر؟
![مصرف تخم مرغ مفید است یا مضر؟](/web/imgs/16/22/b0b7j1.jpeg)
تخم مرغ از مغذیترین مواد غذایی است، چربی اشباع موجود در تخممرغ بسیار کم تا متوسط بوده و منبع خوبی برای تامین ویتامین B۱۲،D،A، و آهن و اسیدآمینههای ضروری محسوب میشود اگر چه هر تخم مرغ حاوی حدود ۲۵۰ میلیگرم کلسترول است. جدیدترین تحقیقات نشان داده که برای پایینآوردن کلسترول خون مصرف کمتر چربیها به خصوص چربیهای اشباع شده مهمتر از کمتر مصرف کردن کلسترول است، بنابراین مصرف حداکثر ۴ تخم مرغ در هفته هیچ ضرری برای شما ندارد، چون مشخص شده که از زردهتخم مرغ مقدار بسیار کمی چربی اشباع شده دارد. سفیده تخم مرغ چربی نداشته و کلسترول نیز ندارد و مصرف آن به صورت کاملا پخته شده هیچ مانعی ندارد.
![](/imgs/no-img-200.png)
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان دولت رئیس جمهور انتخابات علی باقری ترور ترامپ رهبر انقلاب
هواشناسی تهران زلزله فرودگاه وزارت بهداشت اربعین پلیس سازمان هواشناسی شهرداری تهران قتل حوادث گرما
مایکروسافت واردات خودرو خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار بازنشستگان سازمان تامین اجتماعی مالیات
فضای مجازی کربلا عزاداری تلویزیون سینما اوشین فیلم امام حسین ژاپن سینمای ایران بازیگر فرهاد مشیری
دانشگاه تهران پرنده
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل دونالد ترامپ فلسطین تل آویو آمریکا غزه جو بایدن ترامپ روسیه جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال علی علیپور نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر لیگ برتر ایران نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس تراکتور علیرضا بیرانوند سپاهان
ویندوز سامسونگ ناسا خودروهای وارداتی کامپیوتر مغز اینترنت اینستاگرام عیسی زارع پور موبایل سرعت اینترنت فناوری
چاقی رژیم غذایی گرمازدگی کاهش وزن بارداری سکته قلبی گیاهان دارویی افسردگی صبحانه