راههای بهبود سریع آنفلوانزا

در فصول سرما و همچنین همه گیری آنفلوآنزا علاوه بر انجام واکسیناسیون که یکی از مهمترین اقدامات محسوب می شود.
● رعایت چند نکته پیش گیرنده به شمار می آید:
۱) از حضور در مکان های پرجمعیت …

در فصول سرما و همچنین همه گیری آنفلوآنزا علاوه بر انجام واکسیناسیون که یکی از مهمترین اقدامات محسوب می شود.

رعایت چند نکته پیش گیرنده به شمار می آید:

۱) از حضور در مکان های پرجمعیت پرهیز کنید. از آنجا که ویروس به راحتی انتشار می یابد، هنگام همه گیر شدن آن، تا حد امکان از رفتن به محیط هایی همچون سینما، تئاتر، مراکز خرید بزرگ و فروشگاه های پر ازدحام، اتوبوس، مترو و مکان هایی مانند اینها صرف نظر کنید.

در غیر این صورت علاوه بر استفاده از ماسک، از افرادی که به این بیماری مبتلا شده و در مراحل انتشار آن یعنی عطسه، سرفه و آبریزش بینی هستند فاصله بگیرید.

۲) مدت زیادی در هوای سرد بیرون از خانه نمانید. حضور طولانی مدت در هوای سرد و مرطوب مقاومت بدن شما را کاهش داده و احتمال ایجاد عفونت را افزایش می دهد.

۳) سیگار نکشید. کشیدن سیگار نه تنها به دستگاه تنفسی آسیب می رساند بلکه بدن شما را برای ابتلا به بیماری آنفلوآنزا مستعد می سازد.

۴) به هنگام شیوع بیماری از دست دادن و بوسیدن بپرهیزید. زیرا هرگونه تماس پوستی ممکن است عاملی برای انتشار ویروس باشد.

هنگامی که توصیه های ارائه شده و نکات پیش گیرنده مفید فایده واقع نشد و شما بالاخره به این بیماری مبتلا شدید، برای آنکه بتوانید مراحل بهبودی آن را راحت تر و سریع تر طی کرده و با مشکلات کمتری مواجه شوید به موارد زیر توجه کنید:

۱) در خانه بمانید. آنفلوآنزا یک بیماری بسیار مسری است که همانند شعله های آتش به سرعت منتشر می شود. بنابراین تا زمانی که مطمئن نشدید مراحل انتشار آن به پایان رسیده است، در خانه مانده و به محیط کار نروید. از آنجا که بچه ها دارای سیستم ایمنی ضعیف تری هستند، فرزند بیمارتان را تا بهبودی کامل به مدرسه و یا مهدکودک نفرستید.

۲) تا می توانید استراحت کنید. استراحت یکی از بهترین اقدامات هنگام ابتلا به آنفلوآنزا است زیرا به این ترتیب تمام انرژی بدن شما به جای آنکه صرف فعالیت های دیگر شود، برای مبارزه با عفونت حاصل از بیماری مصرف می شود. در واقع قدرت دفاعی شما را در مقابل حملات ویروسی در طی بیماری کاهش می دهد.

۳) مایعات زیاد بنوشید. هنگامی که شما تب دارید، نوشیدن مایعات جهت جبران آب از دست رفته بدنتان ضروری است. علاوه بر آن در شرایطی که شما آن قدر مریض و ناتوان هستید که خوردن غذا برایتان مشکل بوده و اساساً اشتهایی ندارید، با نوشیدن مایعات مقوی و مغذی نیاز بدن تان را جبران کنید. سوپ های رقیق، آب میوه و سبزیجات از آن جمله اند. در این دوران آب میوه ها به جهت آنکه منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند بسیار توصیه می شوند.

۴) خودتان را خنک کنید. از آنجا که آنفلوآنزا همواره با تب بالا و در نتیجه آن سردردهای شدید همراه است اقدامات لازم را برای پائین آوردن تب انجام دهید.

۵) از مسکن ها استفاده کنید. بیماری آنفلوآنزا با مشکلاتی همچون درد عضلانی، سردرد و تب همراه است. استفاده از مسکن ها با توجه به شدت علائم یادشده ضروری است. مسکن های مصرفی در این بیماری می بایست همزمان اثر ضدالتهابی نیز داشته باشند تنها لازم به ذکر است که هرگز به بچه های زیر سن ۱۶ سال آسپرین ندهید.

۶) هوا را مرطوب کنید. افزایش رطوبت در هوای خانه به خصوص مکانی که فرد بیمار در آن استراحت می کند، در کاهش مشکلات تنفسی حاصل از خشکی راه بینی و همچنین گلودرد و سرفه موثر است.

۷) پاهایتان را گرم کنید. برخی از پزشکان معتقدند فرو کردن پا در داخل آب گرم متمایل به داغ به تسکین سردرد و احتقان بینی کمک می کند. آب گرم سبب باز شدن عروق شده و در نتیجه جریان خون را از مسیر حرکت سر به پا منحرف کرده و احتقان را تسکین می دهد. در ضمن شما می توانید با حمام آب گرم و یا حتی کمپرس و یا کیسه های آبگرم دردهای عضلانی ناشی از بیماری آنفلو آنزا را نیز کاهش دهید.

۸) آنتی بیوتیک نخورید. برخی ها به محض تشخیص ابتلا به بیماری آنفلوآنزا شروع به خوددرمانی کرده و در لیست داروهای مصرفی خود نوعی از آنتی بیوتیک را نیز جای می دهند. لازم به ذکر است از آنجا که بیماری آنفلوآنزا ویروسی است هیچ آنتی بیوتیکی بر آن تاثیر نمی گذارد مگر آنکه عفونت های حاصله از این بیماری سبب تشدید و یا به وجود آمدن عفونت های باکتریایی دیگری شده باشد که آن هم تنها توسط پزشک قابل تشخیص و تجویز است.

۹) از اطرافیان بخواهید شما را ماساژ دهند. عده ای از متخصصین بر این عقیده اند ماساژ ناحیه پشت فرد بیمار، قدرت سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با ویروس آنفلوآنزا بالا می برد.

۱۰) هوای تازه تنفس کنید. البته این پیشنهاد به این معنا نیست که فضای اتاق را با باز کردن پنجره سرد کنید بلکه مدتی بیمار را از اتاق بیرون برده و با باز گذاشتن پنجره تنها چند دقیقه هوای موجود را با هوای تازه بیرون جایگزین کنید