یوگا برای کودکان (۲ الی ۱۴ سال)

کودک کیست ؟ کودک نیز مانند افراد بزرگسال ،انسانی است که دارای ابعاد مختلف جسمی ، روانی، اجتماعی و معنوی با توانائیهای مختلف و سرعت یادگیری بالا در محدودهٔ سنی خود است .
یوگا …

کودک کیست ؟ کودک نیز مانند افراد بزرگسال ،انسانی است که دارای ابعاد مختلف جسمی ، روانی، اجتماعی و معنوی با توانائیهای مختلف و سرعت یادگیری بالا در محدودهٔ سنی خود است .

یوگا برای کودکان فعالیتی مناسب و نشاط آور است که می تواند بخشی از کمبودهای فعالیتهای بدنی کودکان را جبران نماید. یوگا بر روی تمام قسمت های بدن کار می کند و برای تمام کودکان در هر سن و با هر توانایی بدنی مناسب است.

یوگا بنیه و انعطاف پذیری ، توازن ، حالت بدن را اصلاح کرده و بدن را در بهترین وضعیت قرار می دهد.

در زندگی شلوغ و پر تنش امروزی که انسانها را از زندگی طبیعی خود جدا کرده ، یوگا به کودکان می آموزد که چگونه وانهاده شوند، استرسها را از خود دور کنند، آرامش داشته باشند، تمرکز کنند و چگونه آرام و در سکون باشند. افزون بر این آساناها یوگا ( حرکت های یوگا) بسیار ملایم و تأثیر گذار و غیر رقابت است و تمام کودکان در هر سن و با هر توانایی جسمی ای قادر به انجام آن می باشند و از آن لذت می برند.

از آنجا که کودکان امروزی بنا بر شرایط شغلی پدر و مادر زمان زیادی را در مهد کودک یا کانون کودکان می گذرانند ، گروهی از پرتو جویان یوگا ،کودکان عزیز را با اصول یوگا در این مراکز آشنا می کنند. ترکیب آساناها یی( حرکات یوگایی) که تقلید از حرکات و حالات حیوانات و یا دیگر عناصر موجود در طبیعت مثل : درخت، قایق ... است با بازیهای مختلف ، روشی است که با آنها میل و رغبت کودکان را به انجام این حرکات می توان بیشتر جلب کرد و آنها را با حواس پنجگانه و کابرد آنها آشنا ساخت در ضمن حفظ سلامت جسمی و ذهنی آنها را نیز تضمین نمود .

"همهٔ کودکان حق دارند از زندگی شایسته ای برخوردار باشند و سطح زندگی آنان باید برای رشد جسمی ، ذهنی ، معنوی ، اخلاقی و اجتماعی آنان مناسب باشد."

مادهٔ ۲۷ پیمان نامه حقوق بین المللی کودک

فعالیتهای یوگا بسیار سالم و انجام آن در هر مکانی ممکن است و همانند بازی کودکان شادی آور ، لذت بخش و تخلیه کننده استرسها است. یوگای کودکان فعالیتی است نشاط آور و سالم و آرام کننده برای تمامی کودکان در هر سن و با هر توانایی.

مواردی که به وسیله یوگا می توان در کودکان اثر گذاشت به شرح زیر می باشد:

۱) ایجاد انعطاف مناسب و صحیح در بدن

۲) صحیح راه رفتن و نشستن صحیح

۳) بر طرف کردن انحراف در ستون مهره ها و اختلال در مفاصل مانند قوز کردن و ...

۴) تنفس صحیح

۵) مشکلات ریشه ای کودکان بیش فعالی ، بدخوابی ، مکیدن انگشت و ...

۶) اختلالات رفتاری کودکان

۷) بالا بردن اعتماد به نفس فرزندان

۸) مهارتهای زندگی

۹) پرورش خلاقیت در کودکان

۱۰) آموزش غیر مستقیم مقابله با استرس و از بین بردن عادات اشتباه و ایجاد ذهن بازتر و موارد متعدد دیگر.

البته موارد بیان شده ، با همکاری والدین و اولیاء مهد کودک بهترین جواب ممکن را می دهد. طبق تحقیقات انجام شده در مورد کودکان بیش فعال ، کودکانی که یوگا می کنند کمتر دچار این حالت می شوند.

نویسنده : ملوک مستقل – مربی یوگا