دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
مجله ویستا
نکات تغذیهای مفید برای مادران شیرده
متخصصان تغذیه همواره توصیه میکنند تغذیه سالم و صحیح برای مادرانی که به نوزادان خود شیر میدهند برای سلامت مادر و کودک ضروری است.
متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در آمریکا چند نکته و دستورالعمل مهم تغذیهای را برای مادران شیرده ارائه کردهاند که عبارتند از:
روزانه مایعات زیاد بنوشید
خود را به مصرف حداکثر ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز محدود کنید.
هرگز الکل مصرف نکنید اما در عوض آب زیاد بنوشید.
از مصرف ماهیهایی که جیوه دارند مثل کوسه ماهی پرهیز کنید اما از سایر ماهیها در هفته مصرف کنید.
از مصرف غذاهایی که کودکتان را عصبی میکنند، پرهیز کنید.
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403
آلودگی هوا استان مرکزی استان قم تهران هواشناسی کنکور قتل شهرداری تهران سلامت آموزش و پرورش سازمان هواشناسی پلیس راهور
تورم بانک مرکزی هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا بورس بازار خودرو حقوق بازنشستگان بازار سرمایه دلار
عاشورا کربلا تلویزیون امام حسین (ع) سینمای ایران کتاب رامبد جوان سینما هنرمندان
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی باتری
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه اسرائیل روسیه آمریکا انگلیس جو بایدن فرانسه حماس حزب الله لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس لیگ برتر علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات لیگ برتر تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا ترکیه
سامسونگ ناسا فناوری
رژیم غذایی تب دانگ ویتامین کاهش وزن پوکی استخوان آلزایمر سردرد تناسب اندام