چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
ناخن زیبا
تغذیه و رژیم غذایی صحیح در رشد و سلامت ناخن ها نقش مهمی دارد. غذاهای حاوی آهن، کلسیم ، ویتامین B و پتاسیم برای ناخن ها مفیدند. اگر می خواهید ناخن هایی سالم و محکم داشته باشید ماست ، تخم مرغ، سویا، کلم، زردآلو و ماهی بخورید. ماهی ها غنی از اسیدهای چرب هستند که ناخن ها را تقویت می کنند. کلم و سویا نیز غنی از بیوتن (BIOTIN) هستند که ویتامینی از گروه B است و از ترک خوردن و شکستن ناخن ها جلوگیری می کند.
دشمنان ناخن ها را بشناسید و از آنها دوری کنید. آفتاب، کلر و پاک کننده های قوی باعث تردی و شکنندگی ناخن ها می شوند. هنگام انجام کارهای خانه و نیز باغبانی برحسب نیاز از دستکش نخی یا لاستیکی استفاده کنید. دست ها و ناخن ها را بدون محافظ در معرض آفتاب قرار ندهید. با استفاده از یک کرم ضد آفتاب در تمام فصول سال و دستکش نخی آنها را بیمه کنید.
بانوان تمایل زیادی به بلند نگهداشتن ناخن ها دارند و شاید دوست داشته باشند رشد ناخن هایشان بیشتر شود. بهتر است بدانید که رشد ناخن در خانم ها - جز در دوران بارداری - کندتر از آقایان است. اما اگر حس کردید رشد ناخن های شما کندتر از حالت طبیعی است، توجه داشته باشید که احتمالاً رژیم غذایی درستی ندارید. کمبود ویتامین های A ، B کمپلکس ،C ، D و E ، همچنین آهن، کلسیم، سولفور و اسیدهای چرب در رژیم غذایی رشد ناخن ها را با مشکل مواجه می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان لایحه بودجه 1403
سلامت شهرداری تهران تهران هواشناسی سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی ایران خودرو کارگران سایپا چین دلار قیمت طلا بازار خودرو مالیات
مسعود اسکویی سریال تلویزیون فضای مجازی دفاع مقدس سعید آقاخانی سینمای ایران سینما موسیقی تئاتر کتاب نون خ
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
اینستاگرام اپل ویروس تبلیغات گوگل ناسا آیفون همراه اول ماه
بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین قهوه مسمومیت خواب کبد چرب چاقی