چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
جسور باش نه پرخاشگر
تقریبا بسیاری از ما در طول شبانه‌روز، ساعت یا ساعت‌هایی را با فشار روانی استرس می‌گذرانیم بطوری که گاه وقتی رفتار خود را ارزیابی می‌کنیم در می‌یابیم که فشار روانی جزء جدانشدنی از زندگی روزمره ما شده است. برخی کارشناسان درباره مفهوم فشار روانی معتقد هستند که «فشار روانی فرسودگی بدنی یا عاطفی است که بر اثر مسائل و مشکلات واقعی یا ذهنی پدید می‌آید.» در تعریف دیگر به مجموعه واکنش‌های عمومی انسان نسبت به عوامل ناسازگار و پیش‌بینی نشده داخلی و خارجی فشار روانی یا استرس می‌گویند. حذف فشار روانی از رفتار فرد تا به آن حد مهم است که گاه در کاهش بیماری‌ها یا درمان برخی از آنها موثر واقع شده و باعث می‌شود که بدن با ورزش کردن، رژیم غذایی مناسب و حذف فشار روانی با بیماری‌های مهلکی چون آلزایمر مقابله کند. با توجه به بررسی‌های به‌عمل آمده، مشخص شده است که فشار روانی با شش عامل اصلی مرگ ارتباط دارد که عبارتند از: ۱ بیماری‌های قلبی. ۲ سرطان. ۳ بیماری‌های ریوی. ۴ سیروز کبدی. ۵ تصادفات. ۶ خودکشی.
همچنین با توجه به بررسی‌های به عمل آمده مشخص شده است که ۴۳ درصد تمامی بزرگسالان از اثرات نامطلوب فشار روانی بر سلامتی خود رنج می‌برند و ۷۵ درصد تا ۹۰ درصد ویزیت پزشکان مربوط به بیماری‌ها و مشکلات مربوط به فشار روانی است.
نتایج یک تحقیق که توسط پژوهشگران استرالیایی در مجله Expenimental Medicine منتشر شده است نشان می‌دهد که میان فشار روانی با ابتلا به انواع بیماری‌ها از سرماخوردگی تا سرطان ارتباط مستقیم وجود دارد. محققان موسسه گاروان در سیدنی دریافتند هورمون «نروپیتید وایNeuropeptide y» که به هنگام فشار روانی در بدن ترشح می‌شود دستگاه ایمنی بدن را تحلیل برده و انسان را بیمار می‌کند. تاکنون در مورد ارتباط میان مغز و دستگاه ایمنی بدن شواهد اتفاقی ارایه شده، اما اکنون این ارتباط به اثبات رسیده است. به هنگام فشار روانی مقادیر زیادی از این هورمون از اعصاب آزاد می‌شود که وارد جریان خون شده و از فعالیت سلول‌هایی در دستگاه ایمنی که به‌دنبال کشف و نابودی میکروب‌ها هستند جلوگیری می‌کند. اینکه فشار روانی بیماری‌زا است دیگر خیال نیست بلکه واقعیتی است که باید با اهمیت دانسته شود. تاثیر هورمون «نروپیتید وای» بر فشار خون و سرعت ضربان قلب در گذشته شناخته شده بود، اما کشف تاثیر آن بر دستگاه ایمنی بدن شناخت تازه‌یی در مورد برخی بیماری‌ها فراهم می‌آورد. این هورمون آسیب‌پذیری فرد را در هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا افزایش می‌دهد. به غیر
از سرماخوردگی و سرطان، بیماری‌های ام‌اس بیماری کرون و دیابت نوع اول نیز با فشار روانی مرتبط شناخته شده‌اند.
تهیه داروهایی برای مقابله با تاثیر این هورمون، سال‌ها به طول خواهد انجامید لذا مقابله با فشار روانی بهترین راه‌حل جهت جلوگیری اثرات این هورمون است. بهترین روش این است که با تغییر سبک زندگی، انجام ورزش و تمدد اعصاب، فشار روانی را از زندگی خود خارج کنیم.
از دیگر بیماری‌های ناشی از فشار روانی، سردرد است. امروزه تمام گونه‌های مختلف سردرد، بخصوص سردردهایی که به واسطه فشار روانی بروز می‌کنند برای افراد، بسیار عادی محسوب میشوند. عوامل متفاوتی موجب میشوند تا فرد برای مدت زمان طولانی از این عارضه رنج ببرد. از جمله مهم‌ترین این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
درگیری و عدم ارتباط نامناسب با آشنایان، دوستان، ارباب رجوع یا همکاران.
محیط نامناسب زندگی و کار.
استفاده طولانی مدت از رایانه.
اصرار برای انجام یک کار به مدت چندین ساعت و بدون استراحت.
عدم صرف بموقع صبحانه یا ناهار.
عدم استراحت کافی و کامل در هنگام شب.
متاسفانه امروزه فشار روانی یکی از دلایل کاهش عمر به شمار می‌رود. تغذیه مناسب، داشتن تفریحات سالم و ترک کارها و عادت‌هایی که تاکنون موجب بروز فشار روانی شده است همه می‌تواند نقش موثری در کاهش فشار روانی داشته باشد.
شرح بیماری
فشار روانی عبارت است از واکنش‌های فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات زندگی می‌تواند بزرگ یا کوچک باشند و پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. فشار روانی مثبت می‌تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که فشار روانی منفی می‌تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می‌دهند، ایجاد شود.
علایم شایع فشار روانی
علایم فیزیکی: گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتی معده، اسهال یا یبوست، افزایش ضربان قلب، دستهای سرد و مرطوب، خستگی، تعریق شدید، بثورات پوستی، تنفس سریع، لرز، تیک، تحریک پذیری، کم‌اشتهایی یا بی‌اشتهایی، ضعف، احساس خستگی، گیجی.
علایم عاطفی: عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی، تحریک پذیری، ترس و پاسخ‌های هراسی، اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری، نگرانی، بی‌قراری، اضطراب و وحشت.
علایم رفتاری: مصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار، اختلالات خواب، پرخوری، کاهش حافظه و منگی.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست