اصیل زندگی کن

زندگی بر مبنای ارزش هایی که واقعا به آنها معتقدیم حس اضطراب و ناخوشایندی مان را به حداقل می رساند

آغوشتان را برای تغییرات باز کنید ولی اجازه ندهید ارزش‌هایتان پر بزنند.

دالایی لاما

ما هر روز با کلی تصمیم‌گیری‌ مواجه می‌شویم به عنوان یک پدر، یک همسر و یک حرفه‌ای و در هر شغلی که باشیم شرایطی تازه را تجربه می‌کنیم که صبوری، شخصیت و آرامش ذهنمان را در بوته آزمایش قرار می‌دهد. در این میان چه چیزی می‌تواند به ما کمک کند؟ما را راهنمایی و دلگرم‌مان کند؟

در من ارزش‌هایم راهنمایی‌ام می‌کنند و اولویت‌ها و واکنش‌هایم را شکل می‌دهند. آنها به عنوان نشانگرهایی به من می‌گویند که آیا زندگی‌ام در راه درست قرار دارد یا از راهی که مورد نظر من است خارج شده و این نکته بسیار مهمی است که همه ما بر اساس ارزش‌هایمان درستمان زندگی کنیم.

وقتی اعمال و رفتار ما براساس ارزش‌هایمان تراز شده باشند زندگی در حالت کلی‌اش خوب است و ما احساس خوشنودی، اعتماد و رضایتمندی داریم.

ولی وقتی رفتارهایمان با ارزش‌هایمان هم‌تراز نباشند ما به زودی احساس ناراحتی و پریشانی می‌کنیم و این احساس‌ها درون ما رشد خواهند کرد. این احساس‌های ناخوشایند به ما می‌گویند که رابطه‌مان با جهان در حال حاضر با مشکل‌ روبه‌رو است. ما احساس خالی بودن می‌کنیم و نمی‌توانیم هیچ‌گونه ارتباط درستی با جهان اطرافمان برقرار کنیم. این احساسات می‌تواند موجب نگرانی‌ها، اضطراب‌ها و ناخوشایندی در ما شود. پس لازم و ضروری است که ارزش‌هایمان را بشناسیم و در این راه تلاش کنیم. چراکه داشتن یک تلاش آگاهانه و سنجیده برای شناسایی ارزش‌هایی که اضطراب ما را کاهش می‌دهند باعث بالا رفتن خوشنودی و احساس شخصیت و خودآگاهی در ما می‌شوند.

اگر ارزش‌های شخصی‌مان را بشناسیم و بدون در نظر گرفتن شرایطی که با آن مواجه هستیم تلاش کنیم، با این ارزش‌ها زندگی کنیم و به آنها احترام بگذاریم، زندگی سازنده‌تر و کم‌دردسرتری را تجربه خواهیم کرد. اما گاهی نمی‌دانیم ارزش‌های اصلی زندگی‌مان کدام است، در حالی که ارزش‌های کلی ‌در زندگی هر انسانی وجود دارد که مهم‌ترین ارزش‌هایی هستند که باید در زندگی‌مان به آنها عمل کنیم. مثل:

▪ تقدیر کردن: صرف کردن لحظه‌ای کوتاه برای گفتن «متشکرم» یا قدردانی کردن از یک خدمتکار رستوران که برای شما ایستاده نه تنها برای شنونده‌اش خوشایند است بلکه درونتان را سرشار از این حس خواهد کرد.

▪ اعتماد به دیگران: اعتماد هم باعث پیشرفت شما در رابطه‌هایتان می‌شود و هم آرامش درونی‌تان در حالی که شک نابودکننده دنیای بیرون و درون است و یک چیز شگفت‌انگیز دیگر اینکه اعتقاد مسری است. هر چقدر شما به دیگران بیشتر اعتماد داشته باشید و آنها را باور کنید اعتماد و باورتان به خودتان هم افزایش می‌یابد.

▪ مراقبت: مراقبت از دیگران به همان خوبی که به خودمان توجه می‌کنیم و از خودمان مراقبت می‌کنیم به شما اجازه می‌دهد تا کمک به دیگران را گسترش دهید. وقتی ما برای رسیدگی به دیگران وقت می‌گذاریم و نشان می‌دهیم که مراقبت از دیگران برایمان مهم است در اصل ما این واقعیت را نشان می‌دهیم که هنوز در جهان انسان‌های خوب زیادی زندگی می‌کنند.

▪ تعهد: تعهد می‌تواند وفاداری همراه با سرسختی و همچنین شجاعت ما را به خوبی نشان دهد. تعهد ما قولی است که داده‌ایم و انتظاری است که به وجود آورده‌‌ایم. احترام به تعهدات می‌تواند تفاوت بین رسیدن به چیزهایی که برای ما مهم‌ترین‌ها هستند و احساس ناامیدی و شکست را بسازد.

▪ شفقت: همه ما جزیی از چیزی هستیم، به نام وضعیت بشر شکی نیست که رنگ پوست‌های مختلف داریم و در مذهب و سیاست متفاوتیم ولی در نهایت ما هنوز هم به مراقبت از یکدیگر نیاز داریم.

▪ همکاری: حتی پیچیده‌ترین وظایف و مشکلات وقتی با همدیگر دنبال راه‌حل آن باشیم بسیار ساده‌تر خواهد شد.

▪ تواضع: دفعه بعدی که به یک در رسیدید و کسی ده قدم عقب‌تر از شما بود فقط چند لحظه صبر کنید و در را برای او چند لحظه نگه دارید. بسیار شگفت‌انگیز است. کاری که فقط به اندازه پلک‌زدنی طول می‌کشد تا چه حد می‌تواند ارزشی این چنین پایدار ایجاد کند.

▪ فداکاری: اهمیتی ندهید که چقدر ممکن است شرایط متفاوت باشد مگر اینکه در شرایط سوءاستفاده جسمی و روحی قرار بگیرید. ادامه دهید و هیچ‌گاه تسلیم نشوید. من شکست‌خورده بودن را به بازنده بودن ترجیح می‌دهم. شکست‌خورده کسی است که با تمام تلاشش موفقیت را پیدا نمی‌کند ولی بازنده کسی است که وقتی شرایط سخت می‌شود تسلیم می‌شود و کنار می‌کشد.

▪ ایمان: بعضی از روزها از روزهای دیگر بهتر هستند. درست به همین شیوه روابط درونی و ایمان ما با هم متفاوت است. این روزها همه چیز بسیار بدون ثبات و متغیر است ولی اگر همیشه ایمان خود را حفظ کنیم مانند ستونی است که ما را در این موقعیت‌های لرزان پایدار نگه می‌دارد.

▪ تلاش: مهم نیست که نتیجه‌اش چه باشد. همیشه تلاش پایدار کردن ارزشمند است، مخصوصا وقتی صحیح و با معنی باشد.

▪ بخشش: هدف از بخشیدن، بخشش و عفو کردن فرد خطاکاری که به شما ستم روا داشته نیست بلکه وقتی شما می‌بخشید، بهتر می‌توانید گذشته و آنچه که در آن رخ داده، فراموش کنید و دوباره به زندگی بازگردید و ادامه دهید.

▪ دوستی: دوستان ما حامی‌های ما هستند و درخواست‌های ما را بدون چشمداشت می‌پذیرند. دوستان ما را در سختی‌ها یاری‌مان می‌دهند و در شادی‌ها کنارمان هستند.

نویسنده: الکس بلک‌ول

ترجمه: سحر حبیبی