۷ هشدار به خانم باردار

۱) مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمی‌کنند، در معرض خطر زایمان زودرس و تولد نوزادان کم‌وزن و کوتاه‌قد قرار دارند و موفقیت آنها در شیردهی کمتراست. اگر مادران در دوران …

۱) مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمی‌کنند، در معرض خطر زایمان زودرس و تولد نوزادان کم‌وزن و کوتاه‌قد قرار دارند و موفقیت آنها در شیردهی کمتراست. اگر مادران در دوران بارداری افزایش وزن مناسب نداشته باشند، رابطه عاطفی بین آنها و شیرخوار در بدو تولد و ۲ سال اول زندگی با اشکال و به سختی برقرارمی‌شود.

۲) استفاده از منابع دارای نمک و روی (گروه گوشت) باعث افزایش وزن نوزاد هنگام تولد می‌شود.

۳) یک برنامه غذایی متعادل و متنوع با استفاده از گروه‌های مختلف غذایی می‌تواند تمام نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین را تامین ‌کند به جز نیاز به آهن و اسیدفولیک که باید از طریق دریافت مکمل‌های آنها جبران شود. در دوران بارداری به دلیل افزایش حجم خون مادر و رشد جنین و جفت، نیاز به آهن و اسیدفولیک افزایش می‌یابد، بنابراین دریافت این مکمل‌ها برای پیشگیری از کم‌خونی، ضعف و ناتوانی مادر، زایمان زودرس و نقص سیستم عصبی جنین اهمیت دارد و باعث تکامل و مقاومت سیستم ایمنی او می‌شود. بارداری‌های مکرر مادر به خصوص با فواصل کم و در سنین پایین، ذخایر آهن بدن مادر را کاهش می‌دهد.

۴) زنان بارداری هم که سابقه کم‌خونی فقرآهن ندارند، می‌توانند از زمان شروع بارداری، حتی از ۲ تا ۳ ماه قبل از باردار شدن، روزانه یک قرص اسیدفولیک و پایان ماه چهارم تا ۴ ماه پس از زایمان روزانه یک عدد قرص‌آهن مصرف کنند تا از بروز عوارض ذکرشده پیشگیری شود.

۵) برای کاهش عوارض احتمالی قرص‌آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع، توصیه‌می‌شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کرد.

۶) استفاده از نمک یددار به میزان لازم در دوران بارداری، احتمال سقط خود به خودی را ‌کاهش می‌دهد و در هوش و بینایی نوزاد اثر دارد.

۷) مصرف مکمل حاوی ویتامینD برای جذب کلسیم از روده‌ها ضروری است.

دکتر محمداسماعیل مطلق

متخصص کودکان و مدیرکل

دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت