تغذیه مناسب راز سلامت است

تغذیه دوران کودکی می‌تواند اساس تغذیه تمام عمر آدم باشد. از آنجایی که مادرم در کودکی روی تغذیه ما حساسیت زیادی نشان می‌داد، این موضوع برای من هم اهمیت پیدا کرده است چراکه سلامت …

تغذیه دوران کودکی می‌تواند اساس تغذیه تمام عمر آدم باشد. از آنجایی که مادرم در کودکی روی تغذیه ما حساسیت زیادی نشان می‌داد، این موضوع برای من هم اهمیت پیدا کرده است چراکه سلامت بدن، مستلزم داشتن تغذیه‌ای درست است...

زمانی که مشغول کار هستم و در مورد تغذیه‌ام سهل‌انگاری می‌کنم، خیلی زود ضعف جسمی پیدا می‌کنم و متوجه می‌شوم که تغذیه تا چه حد مهم است.

البته آدم پراشتهایی نیستم و در کنار غذای مصرفی روزانه‌ام زیر نظر پزشک متخصص از مکمل‌ها استفاده می‌کنم. می‌دانم خوردن این مکمل‌ها بدون نظر پزشک ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. به همین دلیل، سالی یک‌بار آزمایش‌های کاملی انجام می‌دهم تا پزشکم از کمبودهای بدنم آگاه شود.

تناسب اندام و داشتن رژیم غذایی تنها برای زیبایی نیست بلکه ضامن سلامت جسم ما در سنین بالاتر محسوب می‌شود. خوشبختانه این روزها مردم به رژیم غذایی و تناسب اندام اهمیت می‌دهند اما همه می‌دانیم که به دلایل مختلفی، مصرف بالای غذاهای آماده در کشور ما رواج زیادی پیدا کرده است.

همه می‌گویند نباید از این خوراکی‌ها مصرف کرد اما بازار داغ رستوران‌ها نشان می‌دهد که کمتر کسی به آن اهمیت می‌دهد. خودم تا جایی که امکان داشته باشد از غذاهای آماده استفاده نمی‌کنم اگر هم به رستوران بروم از غذای سنتی یا غذاهای هندی می‌خورم. این غذاها موادافزودنی و نگهدارنده کمتری دارند و آنها را بیشتر می‌پسندم.

در ضمن من به برخی از میوه‌ها و موادغذایی آلرژی دارم و مجبور به حذف آنها از رژیم غذایی‌ام شدم؛ خربزه، طالبی، بادمجان و گردو موادی هستند که من به آنها حساسیت دارم. این خوراکی‌ها را دوست دارم اما نمی‌توانم بخورم. گاهی وسوسه می‌شوم اما می‌دانم با خوردن این موادغذایی حالم بد می‌شود. درکنار یک رژیم غذایی مناسب، ورزش هم مهم و مفید است و به سلامت و تناسب اندام کمک می‌کند. من هم اگر زمان کافی داشته باشم، حتما ورزش می‌کنم!

آرام جعفری

بازیگر سینما و تلویزیون