ما چگونه جوان ماندیم؟

راز شادابی پوست در دهه پنجم و ششم زندگی

اغلب افراد با پا گذاشتن به سن ۴۰سالگی دچار مشکلات مختلف پوستی به‌ویژه لک و چین‌و‌چروک می‌شوند. گاهی فکر می‌کنیم...

این مساله نشانه افزایش سن است اما نگاهی گذرا به شیوه زندگی افرادی که از مرز ۴۰ سالگی گذشته‌اند و هنوز پوستی شاداب و لطیف دارند، نشان می‌دهد پیری پوست چندان ربطی به میانسالی یا زایمان‌های متعدد و درگیری‌های خانوادگی یا استرس‌های شغلی ندارد. در «زیبایی» این هفته با این مساله بیشتر آشنا می‌شوید.

۱. کالیستا فلوکهارت

سن: ۴۹ سال

راز سلامت پوست: استفاده مرتب از کرم‌های ضدآفتاب و پوشش فیزیکی مناسب. گرچه نور آفتاب برای ساخت ویتامین D در بدن لازم است اما میزان بالای آن می‌تواند برای پوست مضر باشد و تماس مداوم با آن باعث پیری پوست و حتی ابتلا به سرطان پوست می‌شود.

۲. زابو بریت‌من

سن: ۵۴ سال

راز سلامت پوست: عشق! بریت‌من که مادر ۲ فرزند و عاشق همسرش است، با قاطعیت می‌گوید هورمون عشق، هورمون ضدپیری اوست. استروژن به سنتز کلاژن کمک می‌کند و دوپامین دشمن رادیکال‌های آزاد است.

۳. کورتنی کاکس

سن: ۴۹ سال

راز سلامت پوست: انجام فعالیت‌های ورزشی و تغذیه سالم. او در طول روز مواد غذایی حاوی ویتامین A مصرف می‌کند. این ویتامین که در زرده‌تخم‌مرغ، جگر و میوه‌های نارنجی‌رنگ مثل طالبی موجود است، نه‌تنها به نوسازی سلول‌‌های پوستی کمک می‌کند، بلکه رطوبت لازم را به پوست می‌رساند و باعث نرمی، لطافت و شادابی آن می‌شود.

۴. سوفی مارسو

سن: ۴۷ سال

راز سلامت پوست: مصرف نکردن دخانیات و شادبودن در کنار همسر و فرزندان.

۵. جولیا رابرتز

سن: ۴۶ سال

راز سلامت پوست: مصرف کافی ویتامین‌های C و E. رابرتز در طول روز میزان قابل‌توجهی میوه و سبزی، میوه‌های خشک و غلات کامل مصرف می‌کند و توجه ویژه‌ای به مراقبت از پوستش در برابر آفتاب دارد.

۶. لیو

سن: ۵۲ سال

راز سلامت پوست: زایمان طبیعی و شیردهی به ۶ فرزند. او می‌گوید پزشکان معتقدند به دنبال زایمان هورمون اکسی‌توسین ترشح می‌شود که به جریان بیشتر خون زیر پوست کمک می‌کند.

۷. ماتیلد سیگنر

سن: ۴۶ سال

راز سلامت پوست: خنده! به گفته سیگنر، خنده باعث کاهش استرس و افزایش آرامش او می‌شود و همین خنده‌درمانی به زیبایی او کمک کرده است.

منبع: Avantage

ترجمه: سمیه مقصودعلی