یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
با قلب باید چگونه رفتار کنید؟
۱- اگر ورزشکار سنگین نیستید، از بلند کردن اشیای سنگین به بالای سر خود، حذر کنید.
۲- با دست چپ بار سنگین بلند نکنید.
۳- در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید.
۴ـ هنگام بالا رفتن از پله ها، بخصوص در ساختمانهای چند طبقه، آهسته از پله ها بالا روید و در هر طبقه کمی مکث کنید.
۵- هنگام خواب هوای اتاق را تازه کنید، و روی پهلوی راست بخوابید، طوری که پاهای شما کمی بالاتر از سطحی که سر شما قرار دارد، باشد.
۶- در حمام داغ و قسمتهایی از حمام سونا که داغ میباشد، زیاد نمانید.
۷- به طور ناگهانی روی صندلیهای کوتاه ننشینید و از اتوبوس ، قطار و از روی چهارپایه و پله و موارد مشابه، به پایین نپرید.
۸- از خوردن چربیهای حیوانی، خوراکیهای گوشتی سس دار و پر ادویه، ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد و ساردین، پنیرهای کهنه و مانده ، تا حد امکان پرهیز کنید و چای و قهوه را به میزان کم و در حد اعتدال مصرف کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
ایران زلزله سلامت تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل
خودرو نفت یارانه قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو گاز ایران خودرو بانک مرکزی نمایشگاه نفت بازار خودرو مالیات
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری تلویزیون نمایشگاه کتاب تهران کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل غزه آمریکا حماس روسیه رفح اوکراین افغانستان نوار غزه
پرسپولیس فوتبال هوادار استقلال لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
شفق قطبی ایلان ماسک اپل طوفان خورشیدی ناسا گوگل مایکروسافت هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
استرس فشار خون بارداری افسردگی شیر زایمان