نمره سوخت و ساز بدن شما چند است؟

اگر سوخت و ساز بدنتان خوب باشد، راحت‌ می‌توانید وزن کم کنید و برعکس، اگر سوخت و ساز بدنتان خوب نباشد، کاهش وزن برایتان مصیبت می‌شود. حالا با این مقدمه، اگر دلتان می‌خواهید …

اگر سوخت و ساز بدنتان خوب باشد، راحت‌ می‌توانید وزن کم کنید و برعکس، اگر سوخت و ساز بدنتان خوب نباشد، کاهش وزن برایتان مصیبت می‌شود. حالا با این مقدمه، اگر دلتان می‌خواهید بدانید که سوخت و ساز بدنتان خوب است یا بد، به پرسش‌های این آزمون پاسخ بدهید و بعد، تفسیر آزمون را بخوانید.

۱) آیا در طول روز سرشار از انرژی هستید؟

۲) حال عمومی‌تان خوب است؟

۳) اهل چکاپ‌های سالانه هستید؟

۴) آیا سابقه خانوادگی دیابت یا آرتروز دارید؟

۵) آیا زمانی از وقت روزانه‌تان را صرف فعالیت‌های جسمی می‌کنید؟

۶) حداقل روزی ۲ لیتر نوشیدنی می‌نوشید؟

۷) به همان اندازه که صبح‌ها سرحال هستید، بعدازظهرها هم حالتان خوب است؟

۸) مبتلا به آلرژی غذایی هستید؟

۹) مقدار گوشت مصرفی شما اندک است (حداکثر یک بار در هفته است)؟

۱۰) شاخص توده بدنی‌تان بین ۱۹ و ۲۵ است؟

۱۱) هر سال، کلسترول و قند خونتان را چک می‌کنید؟

۱۲) اهل ورزش هستید؟

۱۳) آیا زخم‌ها و جراحت‌های کوچک در بدن شما به سرعت التیام می‌یابد؟

۱۴) هر روز در برنامه غذایی‌تان سالاد و سبزیجات و میوه‌های تازه می‌گنجانید؟

۱۵) فشار خونتان بین ۶۰/۱۲۰ و ۸۰/۱۴۰ است؟

۱۶) آیا از نظر خلق و خو ثبات دارید؟

۱۷) آیا می‌توانید بدون احساس سردرد، عرق کردن یا احساس بیماری و ضعف، چند ساعت در روز را گرسنه بمانید؟

۱۸) اهل انجام ورزش‌های استقامتی (مانند دویدن، شنا کردن و دوچرخه‌سواری) هستید؟

۱۹) هنوز یائسه نشده‌اید؟

۲۰) میزان مصرف لبنیات در شما بالاست؟

ترجمه: راضیه پاشایی

منبع: ریدرزدایجست