یکشنبه, ۷ بهمن, ۱۴۰۳ / 26 January, 2025
نمره سوخت و ساز بدن شما چند است؟
اگر سوخت و ساز بدنتان خوب باشد، راحت می‌توانید وزن کم کنید و برعکس، اگر سوخت و ساز بدنتان خوب نباشد، کاهش وزن برایتان مصیبت می‌شود. حالا با این مقدمه، اگر دلتان می‌خواهید بدانید که سوخت و ساز بدنتان خوب است یا بد، به پرسش‌های این آزمون پاسخ بدهید و بعد، تفسیر آزمون را بخوانید.
۱) آیا در طول روز سرشار از انرژی هستید؟
۲) حال عمومی‌تان خوب است؟
۳) اهل چکاپ‌های سالانه هستید؟
۴) آیا سابقه خانوادگی دیابت یا آرتروز دارید؟
۵) آیا زمانی از وقت روزانه‌تان را صرف فعالیت‌های جسمی میکنید؟
۶) حداقل روزی ۲ لیتر نوشیدنی می‌نوشید؟
۷) به همان اندازه که صبح‌ها سرحال هستید، بعدازظهرها هم حالتان خوب است؟
۸) مبتلا به آلرژی غذایی هستید؟
۹) مقدار گوشت مصرفی شما اندک است (حداکثر یک بار در هفته است)؟
۱۰) شاخص توده بدنی‌تان بین ۱۹ و ۲۵ است؟
۱۱) هر سال، کلسترول و قند خونتان را چک میکنید؟
۱۲) اهل ورزش هستید؟
۱۳) آیا زخم‌ها و جراحت‌های کوچک در بدن شما به سرعت التیام می‌یابد؟
۱۴) هر روز در برنامه غذایی‌تان سالاد و سبزیجات و میوه‌های تازه می‌گنجانید؟
۱۵) فشار خونتان بین ۶۰/۱۲۰ و ۸۰/۱۴۰ است؟
۱۶) آیا از نظر خلق و خو ثبات دارید؟
۱۷) آیا می‌توانید بدون احساس سردرد، عرق کردن یا احساس بیماری و ضعف، چند ساعت در روز را گرسنه بمانید؟
۱۸) اهل انجام ورزش‌های استقامتی (مانند دویدن، شنا کردن و دوچرخه‌سواری) هستید؟
۱۹) هنوز یائسه نشده‌اید؟
۲۰) میزان مصرف لبنیات در شما بالاست؟
ترجمه: راضیه پاشایی
منبع: ریدرزدایجست
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست