چگونه با تغییرات زندگی کنار بیاییم

کلمه تغییر، ذهن را به موضوعی کنترل نشده در زندگی معطوف می کند. دنیای اطراف ما سرشار از اتفاقات و حوادثی است که نتایج آن می تواند برای ما ناامیدکننده، ناخوشایند و یا غیرقابل …

کلمه تغییر، ذهن را به موضوعی کنترل نشده در زندگی معطوف می کند. دنیای اطراف ما سرشار از اتفاقات و حوادثی است که نتایج آن می تواند برای ما ناامیدکننده، ناخوشایند و یا غیرقابل درک باشد. چه کنیم که با تغییرات در زندگی با اعتماد به نفس، خوش بینی و امیدواری روبه رو شویم؟ این مطلب به نقل از سایت «webmd» به شما کمک می کند بهتر با تغییرات زندگی خود کنار بیایید.

۱) درباره زندگی، خودتان و تغییرات احتمالی خوش بین باشید. خوش بینی اولین سلاح شما برای پذیرش تغییرات است و کنترل آن در دست شماست. خوش بینی چیزی نیست که به سمت شما بیاید بلکه این شمایید که باید به سمت آن بروید. برای شروع بهتر است از این سوالات استفاده کنید: چه می شود اگر همه چیز بهتر از تصور من پیش رود؟ چه می شود اگر این کار به صلاح من باشد؟ به این ترتیب شما همه چیز را به نفع خود می بینید، نه به ضرر خود. با تاکید بر وجه مثبت کارها، در واقع خود را برای هر اتفاقی بیمه کرده اید و از زندگی لذت بیشتری می برید.

۲) همیشه با خود فکر کنید هر تغییری به نفع من است. به طور روزمره، زندگی ابعاد ناخوشایندش را به ما نشان می دهد، ورشکستگی، بیماری، فوت عزیزان و سرطان. با توجه به این که تحقیقات نشان می دهد کنار آمدن با حوادث ناخوشایند دیرتر از وقایع مثبت صورت می گیرد و هر کدام از این تجربیات اندکی به جسم و روح ما لطمه و صدمه می زند واقعیت این است که حتی دردناک ترین و بدترین حوادث در زندگی ما ثمره ای دارد. گاهی اوقات نتیجه آن به سرعت قابل مشاهده است و گاهی سال ها طول می کشد تا تاثیر آن را ببینیم. کافی است چند حادثه دردناک را در زندگی تان به خاطر آورید و ببینید از دل آن اتفاقات ناخوشایند چه بهره هایی برده اید. زیبایی زندگی در غیرقابل پیش بینی بودن آن است بنابراین خود را برای همه چیز آماده کنید.

۳) به خود القا کنید قوی و مقاومید و می توانید هر حادثه ای را تاب آورید. هر وقت با یک تجربه دردناک روبه رو شدید با خود فکر کنید توانایی من چه اندازه است. اگر با مرگ همسر، تولد ۳قلو و یا هر حادثه دیگری روبه رو شدید به خود یادآوری کنید که تا چه اندازه توانایی کنار آمدن و رفع آن مشکلات را دارید. در واقع اگر این توانایی را نداشتید با چنین حادثه ای روبه رو نمی شدید. بنابراین بخشی از توانایی های شما برای روبه رو شدن با حوادث مختلف دست نخورده باقی مانده است. برای درک قدرت و توانایی خود چند حادثه دردناک زندگی خود را یادداشت کنید و از خود بپرسید از این حوادث چه چیزی آموختم.

۴) احساسات خود را بشناسید و از احساسات منفی خود به عنوان راهنما استفاده و سپس آن ها را تبدیل به احساسات مثبت کنید. روبه رو نشدن با تغییرات یا رد و انکار آن ها مشکلی را رفع نمی کند. بلکه فقط شما را آسیب پذیرتر می کند. سعی کنید از نگرانی دست بردارید و اضطراب را با گفتن جملات مثبت از خود دور کنید. به آن چه با آن روبه رو هستید خوش بین باشید و بدترین اتفاقات را به بهترین وجه ممکن تحلیل کنید.