چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
یک ماساژ ضد سردرد
فشار درمانی یا رفلکسولوژی یکی از تکنیکهای طب مکمل است که برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماریهای روحی و جسمی در جهان مورد استفاده قرار میگیرد. در این شیوه درمانی، درمانگران با فشار دادن نقاط خاصی از کف پا و دست موجب افزایش ریلکسی، آرامش و تسکین بسیاری از دردها در بدن میشوند. برخی از تکنیکهای این شیوه درمانی، قابل استفاده توسط عموم مردم است.
انگشتتان را هنگام سردرد فشار دهید
یکی از بهترین روشهای تسکین سردردهای ناشی از خستگی و فعالیتهای روزانه است، استفاده از متدهای فشاردرمانی است. هرگاه احساس کردید که سردردی خفیف به سراغتان آمده برای پیشگیری از توسعه آن در سر و افزایش درد سرانگشتانتان را ماساژ دهید. برای ارائه این ماساژ کافی است با کمک ۲ انگشت شست و سبابه سرانگشتان تمامی انگشتهای دست را فشار دهید. بهترین حالت آن است که از انگشت کوچک شروع کرده و هر انگشت را بهمدت ۲ دقیقه ماساژ دهید. در این مدت ۲۰ ثانیه سرانگشتتان را فشار دهید و ۲۰ثانیه آن را رها کنید. این ماساژ را برای تمامی انگشتانتان تکرار کنید.
درمان سیاتیک باماساژ پاشنه
گاهی شنیدن ناگهانی خبری بد یا حرکتی نابهجا و نامناسب موجب بروز دردی شدید در عصب سیاتیک میشود. این درد آنچنان شدید است که گاهی ممکن است در حرکت فرد اختلال ایجاد کند و مانع از ادامه فعالیتهای روزانه او شود. در چنین شرایطی با شروع درد، بهترین روش برای تسکین درد و درمان انقباض و گرفتگی عصب سیاتیک بهویژه در پاها کافی است با کمک فشار درمانی پاشنه پا را ماساژ دهید. روی پاشنه پا درست در جایی که بخش سخت پاشنه از بخش نرم آن جدا میشود نوار باریکی وجود دارد که ماساژ آن موجب کاهش انقباض و اسپاسم سیاتیک و کاهش درد آن میشود. دقت کنید که تمامی نقاط روی این خط را با فشار برابر و در مدت زمان مشخص فشار دهید. بهتر است این نقاط را ۳۰ ثانیه فشار داده و ۳۰ ثانیه رها کنید. ممکن است ماساژدرمانی این ناحیه کمی دردناک باشد که با پیشرفت ماساژ از شدت درد کاسته میشود.
مجله زندگی ایده آل
اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران عزاداری علی باقری پزشکیان دولت چهاردهم دولت ترور رئیس جمهور انتخابات سعید جلیلی دولت سیزدهم
قتل هواشناسی زمین لرزه زلزله افغانستان تیراندازی شهرداری تهران شاهچراغ تب دنگی پشه آئدس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران
خودرو اقتصاد ایران قیمت خودرو قیمت طلا یارانه نقدی قیمت دلار ترافیک ایران خودرو سایپا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت
امام حسین عزاداری محرم فضای مجازی لیلی رشیدی تلویزیون سریال مهران غفوریان دفاع مقدس مداحی سینمای ایران
فناوری
رژیم صهیونیستی اسرائیل دونالد ترامپ فلسطین غزه ترامپ آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند استقلال رئال مادرید کیلیان امباپه یورو 2024 باشگاه پرسپولیس رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه استقلال
هوش مصنوعی خودروهای وارداتی همستر کامبت دیابت ناسا کد مورس شیائومی اپل
گرمازدگی رژیم غذایی تخم مرغ کاهش وزن ویتامین دی حسین فرشیدی طول عمر