احترام به نفس یک مهارت اساسی در حوزه سلامت روان است

یکی از اولین اصول سلامت روان دوست داشتن خود است، اگر خود را دوست نداشته باشیم چه طور می توانیم احساسات و عواطف خود را به زبان آوریم.
دکتر علی پژوهنده مشاور و روان شناس می گوید: …

یکی از اولین اصول سلامت روان دوست داشتن خود است، اگر خود را دوست نداشته باشیم چه طور می توانیم احساسات و عواطف خود را به زبان آوریم.

دکتر علی پژوهنده مشاور و روان شناس می گوید: احترام به نفس یا عزت نفس مهارتی است که باید آن را آموخت و اگر نتوانیم آن را بیاموزیم، به طور قطع ضربه می خوریم.

بسیاری از اوقات دانستن مسائل روانشناسی مشکلی از افراد برطرف نمی کند و علت آن هم این است که این اصل مهم فراموش شده است.

به عنوان مثال عده زیادی درباره «کودک درون» اطلاعاتی دارند اما نمی توانند با کودک درونشان ارتباط برقرار کنند. به دلیل اینکه «بالغ» آن ها «خود» را دوست ندارد بنابراین نمی تواند با کودک درون گفت وگو داشته باشد و احساس کودک را بیرون بکشد و کاری کند که کودک تخلیه شود.

حتی ما به عنوان مشاور در مواجهه با مراجعان اول با کودک درون افراد ارتباط برقرار می کنیم. یعنی اجازه می دهیم کودک درون فرد بروز پیدا کند. حرف بزند، احساسش را به زبان بیاورد، تخلیه شود، سپس با بالغ او ارتباط برقرار می کنیم و مشاوره لازم را ارائه می دهیم.

بنابراین این اصل مهم را باید همواره در نظر داشت که تا زمانی که خود را دوست نداشته باشیم از اطلاعاتی که در حوزه روان شناسی به دست آورده ایم سودی نمی بریم.