رژیم غذایی مناسب

چند راه وجود دارد که می‌توانید به واسطه آن فکر و جسمتان را فعال نگه دارید.
برای هرکسی ممکن است پیش آید که حتی مواردی پیش‌پاافتاده را فراموش کند. هنوز علت کاهش حافظه به درستی شناخته‌شده …

چند راه وجود دارد که می‌توانید به واسطه آن فکر و جسمتان را فعال نگه دارید.

برای هرکسی ممکن است پیش آید که حتی مواردی پیش‌پاافتاده را فراموش کند. هنوز علت کاهش حافظه به درستی شناخته‌شده نیست. با این حال می‌توان با رعایت و انجام چند نکته به صورت مداوم، توانایی مغز را افزایش داد.

رژیم غذایی مناسب:

همانطور که تغذیه مناسب برای سلامتی قلب و عروق لازم است، نقش مهمی در سلامت مغز و فکر دارد. میوه‌جات، سبزیجات و حبوبات منابع غذایی مفیدی هستند که باید به مصرف آنها اهمیت بیشتری داد. از مصرف غذاهای پرچرب اجتناب کنید و به جای آن از گوشت کم‌چرب و گوشت مرغ و ماهی بدون پوست استفاده کنید. مقدار آبی را که می‌نوشید تخمین بزنید زیرا کم‌آبی بدن به از دست دادن حافظه کمک می‌کند.

جوانه خانی