تمرین مهارت تقویت حافظه

انجام چند کار به طور همزمان، باعث کاهش توجه و تمرکز ذهن می‌شود. مغز انسان توانایی تمرکز بر انجام یک کار را در زمان مشخص دارد. محققان معتقدند، انجام چند کار به طور همزمان باعث …

انجام چند کار به طور همزمان، باعث کاهش توجه و تمرکز ذهن می‌شود. مغز انسان توانایی تمرکز بر انجام یک کار را در زمان مشخص دارد. محققان معتقدند، انجام چند کار به طور همزمان باعث کاهش بازده کاری و عملکرد مغز می‌شود. آزمایش‌هایی که روی ۲۶۲ دانش‌آموز انجام شد، نشان داد، نمره آزمون دانش‌آموزانی که به طور همزمان چندکار مانند حرف زدن با تلفن، فرستادن ایمیل و تماشای تلویزیون انجام دادند، حتی با داشتن مدت زمان بیشتر ۳۰ درصد کاهش دارد. اگرچه به دلیل صرفه‌جویی در وقت، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند، چندکار را به طور همزمان انجام دهند، اما باید توجه داشت، این کار در طولانی مدت باعث اختلال در عملکرد مغز و کاهش حافظه می‌شود.

ورزش کردن تنها به منظور دستیابی به اندام متناسب و سلامت جسم توصیه نمی‌شود. برای داشتن حافظه بهتر و پیشگیری از ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل، انجام تمرینات ذهنی ضروری است. بسیاری از افراد پس از فارغ‌التحصیل شدن و جدایی از کتاب، یادگیری و علم آموزی در زندگی‌شان کمرنگ می‌شود. این در حالی است که یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت حافظه است. متخصصان توصیه می‌کنند مغز را با آموختن مسائل نوین و تازه در زمینه‌های مختلف، ورزش دهید. یادگیری مهارت‌هایی مانند موسیقی، زبان آموزی و نقاشی و... از روش‌های پرورش ذهن و پیشگیری از تحلیل رفتن عملکرد مغز است.