دوشنبه, ۶ اسفند, ۱۴۰۳ / 24 February, 2025
مجله ویستا

اقدامات اولیه در هنگام بروز آسیب‌های ورزشی


اقدامات اولیه در هنگام بروز آسیب‌های ورزشی

مهمترین كارها به ترتیب اولویت عبارتند از:
ـ كنترل هشیاری و علایم حیاتی شامل كنترل مجاری هوائی، تنفس، ضربان قلب و دستگاه گردش خون
ـ كنترل خونریزی
ـ به حداقل رساندن ضایعات بافتی …

مهمترین كارها به ترتیب اولویت عبارتند از:

ـ كنترل هشیاری و علایم حیاتی شامل كنترل مجاری هوائی، تنفس، ضربان قلب و دستگاه گردش خون

ـ كنترل خونریزی

ـ به حداقل رساندن ضایعات بافتی

ـ اقدام برای پایداری ضایعات ناپایدار مثل آتل‏بندی

ـ به حداقل رساندن آسیب بافتها، با رعایت دستورالعمل ساده PRICE

سلامتتغذیه

ظروف مسی

ظروف مسی

معروف است که پزشکان به کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند، داشتن یک دست‌بند مسی را توصیه می‌کنند و دلیل این امر را هم کمبود یون‌های مسی در خون ذکر می‌کنند که با تماس دست‌بندهای …

درد پریود در دوران بارداری نشانه خطرناکی است؟

در هفته 35 بارداری هستم و کمر درد شبیه دوران قاعدگی دارم.
دراگان دزائیچ و ساندورکوچیس

دراگان دزائیچ و ساندورکوچیس

دراگان دزائیچ و ساندورکوچیس
شـایـعـه؛ محصول اهمیت و ابهام

شـایـعـه؛ محصول اهمیت و ابهام

شایعه از طبیعی‌ترین پدیده‌های اجتماعی و یکی از رایج‌ترین شیوه‌های کنش متقابل است که تاکنون کمتر شناخته شده است شایعه یک مقوله اجتماعی و روانی با ابعاد گسترده‌ای است که ابعاد …
بازگشت اسطوره ها

بازگشت اسطوره ها

بازگشت اسطوره ها
کی کتاب چاپ کنیم

کی کتاب چاپ کنیم

نویسندگان و شاعران جوان در برابر وسوسه چاپ کتاب هایشان دو تصمیم متفاوت می گیرند
اوقات فراغت بی برنامه زمینه ساز بزهکاری اجتماعی

اوقات فراغت بی برنامه زمینه ساز بزهکاری اجتماعی

اوقات فراغت بی برنامه زمینه ساز بزهکاری اجتماعی
آغاز بی علت جهان

آغاز بی علت جهان

آغاز بی علت جهان
استرس و زندگی روزمره

استرس و زندگی روزمره

استرس و زندگی روزمره
سفر در حاملگی

سفر در حاملگی

در ماه‌هایی هستیم که به دلیل تعطیلی مدارس بیشترین مسافرت‌ها انجام می‌شود و برای یک مادر باردار این سوال وجود دارد که آیا می‌تواند به مسافرت برود یا خیر و در صورتی که می‌تواند، چه شرایطی را باید رعایت کند
سفردرمانی

سفردرمانی

از قدیم‌الایام، سفر، جزیی جدایی‌ناپذیر از زندگی انسان‌ها بوده از گذشته تا به حال، سفر به هر علتی که اتفاق می‌افتاده تفریحی، کاری، مهاجرت، زیارتی و باعث ایجاد تغییر و تحول …
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می‌کند

شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می‌کند

استراتژی جهانی تغذیه شیرخواران و کودکان خردسال تغذیه انحصاری شیرخواران با شیر مادر را در ۶ ماه اول به عموم توصیه می‌کند برای اینکه بتوانید در مورد ارزش شیر مادر آگاهی‌رسانی …

7 اشتباه در اصلاح موهای زائد با تیغ که پوست تان را خراب می کند

اصلاح موهای زائد با تیغ ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در پوست تان شود. در اینجا رایج ترین اشتباهاتی که زنان در اصلاح با تیغ انجام می دهند را از زبان متخصصان پوست بیان می‌کنیم و به شما می‌گوییم که چگونه دیگر این اشتباهات را انجام ندهید.
«گذاری اجباری» برای طبقه متوسط بالنده: تب خرید برزیلی ها در میامی

«گذاری اجباری» برای طبقه متوسط بالنده: تب خرید برزیلی ها در میامی

«گذاری اجباری» برای طبقه متوسط بالنده: تب خرید برزیلی ها در میامی

میزان مصرف اسیدفولیک در بارداری

تخمین زده می شود حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد نقائض جنین با مصرف اسید فولیک در دوره باروری قابل پیشگیری است.
پیمودن در خود، دشوارتر از پیمودن جاده هاست

پیمودن در خود، دشوارتر از پیمودن جاده هاست

کوله پشتی اش را برداشت و راه افتاد رفت که دنبال خدا بگردد و گفت تا کوله ام از خدا پر نشود برنخواهم گشت نهالی رنجور و کوچک کنار راه ایستاده بود مسافر با خنده ای رو به درخت گفت چه …
با اسطوخودوس به آرامش برسید

با اسطوخودوس به آرامش برسید

اسطوخودوس گیاهی است با برگ‌های نیزه‌ای سبزرنگ سفیدفام و گل‌های خوشه‌ای ریز آبی بنفش و گاه سرخابی و بسیار معطر که روغن آن در داروسازی و عطرسازی مصرف فراوان دارد رومیان از …
هامبورگ در سراشیبی سقوط

هامبورگ در سراشیبی سقوط

هامبورگ در سراشیبی سقوط
سالاد بلوچیز

سالاد بلوچیز

هوا که رو به گرما می رود، میل ما به خوردن غذاهای سرد به خصوص انواع سالاد ها بیشتراز غذاهای گرم می شود که انواع مختلف دارند
تولد عجیب نوزادی با 31 انگشت! + تصاویر

تولد عجیب نوزادی با 31 انگشت! + تصاویر

نوزاد و نوزاد عجیب و نوزاد با 31 انگشت را در نمناک ببینید.
۱۰ شهر دیدنی شرق آسیا

۱۰ شهر دیدنی شرق آسیا

در آسیا مکان هایی بسیار خاص و فوق العاده وجود دارد که همه باید حداقل یک بار در زندگی به دیدنشان بروند ۱ لهاسا، تبت لهاسا یکی از جالب ترین شهرهای آسیایی است که رتبه اول را به خود …

۱۸ مارس ۱۸۳۰ ـ زادروز مورخی که ریشه مالکیت زمین و فئودالیسم را به دست داد

فوستل دو کولانژ Fustal de Coulanges مورخ و جامعه شناس قرن ۱۹ فرانسه ۱۸ مارس ۱۸۳۰ به دنیا آمد و ۵۹ سال عمر کرد وی کارشناس تاریخ قرون قدیم و وسطا بود دوکولانژ ریشه مالکیت زمین و فئودالیسم و این …
آواز

آواز

باد نالید و خزید آب هم نالید و جاری شد گنجشک ها هم نالیدند و آواز سر دادند جیرجیرک ها هم همراهی شان می کردند اما افسوس و هزاران افسوس که گوشی برای شنیدن آن آوازها نبود فائزه لاسمی …
قهوه سفید | طرز تهیه قهوه سفید

قهوه سفید | طرز تهیه قهوه سفید

قهوه سفید و طرز تهیه قهوه سفید و طرز تهیه انواع نوشیدنی های متنوع را در آشپزخانه نمناک ببینید.
هولوکاست در سینما

هولوکاست در سینما

هولوکاست در سینما
الهامات آسمانی

الهامات آسمانی

الهامات آسمانی
کمیته المپیک مقصر است یا فدراسیون ها

کمیته المپیک مقصر است یا فدراسیون ها

کمیته المپیک مقصر است یا فدراسیون ها
پاندمی جهان را تهدید کرد

پاندمی جهان را تهدید کرد

پاندمی جهان را تهدید کرد
معرفی اسپرت ترین ماشین های دنیا + تصاویر

معرفی اسپرت ترین ماشین های دنیا + تصاویر

اسپرت ترین ماشین و ماشین های اسپرت و خودروهای اسپرت و عکس اسپرت ترین ماشین را در نمناک ببینید.
درباره سایه روشن مهتاب

درباره سایه روشن مهتاب

درباره سایه روشن مهتاب

بی اهمیت بودن دنیا

دنیا دو روز است یک روز آن با تو یک روز آن مخالف توست آن روز که با توست مغرور مباش و آن روز که مخالف توست صبور باش که هر دوی آن گذراست امیر رمضانیان

انسان شناسی اومانیسم

اومانیسم در نقش گوهر مدرنیزم در فرهنگ غرب، انسان را در مقام نظر و عمل و در محور معرفت شناختی و ارزش شناختی، ملاک صحت و سقم و خیر و شر قرار می‌دهد به عبارت دیگر، اومانیسم، تفکر …

محمدحسین تنکابنی

جنسیت مرد نام پدر شیخ محمدواعظ تولد و وفات ۱۲۸۵ ۱۳۶۸ قمری محل تولد ایران مازندران تنکابن شهرت علمی و فرهنگی عالم ، مجتهد و فقیه اصولی در کودکی به ‌همراه برادر خود …
نفت، فساد و فقر در ایران

نفت، فساد و فقر در ایران

عبارت نفرین منابع عبارتی است که برای توصیف وضعیت کشور هایی به کار می رود که به رغم منابع طبیعی غنی به دلیل مدیریت غلط درآمدهای حاصل از این منابع نتوانسته اند از آنها برای توسعه …

بعد از سقط به حال مرگ رفتم

دوقلوی 3 ماهه که با تشخیص پزشک قلب آنها تشکیل نشد و ختم حاملگی را اعلام نمودند و با خروج آنها به حالت مرگ رفتم.
«نمی توانم» مُرد

«نمی توانم» مُرد

نمی توانم مُرد
امروز با سعدی

امروز با سعدی

پیش رویت دگران صورت بر دیوارند نه چنین صورت و معنی که تو داری، دارند تا گل روی تو دیدم، همه گلها خارند تا تو را یار گرفتم،‌همه خلق اغیارند آنکه گویند به عمری شب قدری باشد مگر …

میرزا محمدخان قزوینی

جنسیت مرد نام پدر ملا عبدالوهاب تولد و وفات ۱۲۹۴ ۱۳۶۸ قمری محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی محقق و مصحح مشهور به علامه قزوینی پدر او میرزا عبدالوهاب …

اس ام اس روز زن - سری 4

اس ام اس جدید و زیبا مخصوص تبریک روز زن در نمناک. ای زن، ای الطاف دستِ حضرتِ پروردگار ای تو بهتر از همه هستی، به صد ره آشکار.
سینمای مردم‌نگاری در ایران: گفتگو با حسین طاهری‌دوست، فرهاد ورهرام و مرضیه جعفری

سینمای مردم‌نگاری در ایران: گفتگو با حسین طاهری‌دوست، فرهاد ورهرام و مرضیه جعفری

سینمای مردم‌نگاری در ایران: گفتگو با حسین طاهری‌دوست، فرهاد ورهرام و مرضیه جعفری
بندر سیراف و محمرهً عهد مسلمین همان بنادر باستانی تموکن رانمسا و ناگیتو بوده اند

بندر سیراف و محمرهً عهد مسلمین همان بنادر باستانی تموکن رانمسا و ناگیتو بوده اند

بندر سیراف و محمرهً عهد مسلمین همان بنادر باستانی تموکن رانمسا و ناگیتو بوده اند
بهترین ماجرای هستی

بهترین ماجرای هستی

بهترین ماجرای هستی
خداوند, معلم اول بشریت

خداوند, معلم اول بشریت

بشر نیازمند تعلیم و تربیت است این بدان معناست که ظرفیت انسانی بی پایان است

۱۳خوردنی ممنوعه برای زنان باردار

در این مطلب نام ۱۳ ماده غذایی که در دوران بارداری باید دور آنها را خط کشید آورده شده است.
نحوه صحیح شستن موی سر

نحوه صحیح شستن موی سر

شستن موی سر قواعدی دارد که اگر آن‌ها را رعایت کنید موهایی زیبا و سالم خواهید داشت. با نحوه صحیح شستن موی سر آشنا شوید.
نیم قرن انتظار تا بانک قرض الحسنه

نیم قرن انتظار تا بانک قرض الحسنه

نیم قرن انتظار تا بانک قرض الحسنه
آلزایمر، فراموشی نیست

آلزایمر، فراموشی نیست

من آلزایمر گرفته‌ام دکتر آلزایمر؟ با این سن و سال؟ شما چند سالتان است؟ آذر که بیاید، می‌روم توی سی و هشت سالگی این سن و سال که به آلزایمر نمی‌خورد حالا چرا فکر می‌کنی آلزایمر …
بازگشت بزرگ ترکیه

بازگشت بزرگ ترکیه

بازگشت بزرگ ترکیه
رمزگذاری اسناد word

رمزگذاری اسناد word

برنامه word در مجموعه آفیس مایکروسافت یکی از پرکاربردترین ابزارهای ایجاد اسناد متنی است ترفند امروز به رمزگذاری فایل های ایجاد شده توسط word می پردازد تا بتوانید اطلاعات متنی و …
اتقان عمل

اتقان عمل

به پیامبر اعظم ص خبر دادند که سعدبن معاذ از دینا رفت حضرت بلافاصله از جای برخاست و اصحاب نیز حرکت کردند دستور داد بدن سعد را غسل دادند کفن کردند رسول اکرم ص بدون عبا او را مشایعت …

نتانیاهو امروز «روایت ایران ضعیف» را برسازی می‌کند+تصاویر - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

نتانیاهو امروز «روایت ایران ضعیف» را برسازی می‌کند+تصاویر - دیپلماسی …

خرس طلایی برلین به «رویاها» رسید
خبرگزاری ایسنا

خرس طلایی برلین به «رویاها» رسید

اوکراین و افغانستان؛ ۲ جغرافیا و یک سرنوشت
سایت سلام نو

اوکراین و افغانستان؛ ۲ جغرافیا و یک سرنوشت

چرا اعتماد به نفس اقتصاد آلمان از بین رفته است؟/ اقتصادی که دیگر در اروپا ممتاز و منحصر بفرد نیست/ پایان عصر «معجزه آلمانی» | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

چرا اعتماد به نفس اقتصاد آلمان از بین رفته است؟/ اقتصادی که دیگر در …

ناترازی بعدی بی سر و صدا به ما نزدیک می‌شود؛ بحران آب در کمین است
سایت جهان صنعت نیوز

ناترازی بعدی بی سر و صدا به ما نزدیک می‌شود؛ بحران آب در کمین است

طرح دو حزبی در کنگره آمریکا علیه ایران/ هدف این طرح، «تقویت تحریم‌های نفتی علیه ایران و افزایش فشار» است/ نماینده جمهوری‌خواه: باید منابع درآمدی که فعالیت‌های خطرناک ایران را تأمین مالی می‌کنند را مسدود کنیم
سایت انتخاب

طرح دو حزبی در کنگره آمریکا علیه ایران/ هدف این طرح، «تقویت تحریم‌های …

دانش‌آموزان، رتبه سوم اقدام به خودکشی+ فیلم
سایت اکوایران

دانش‌آموزان، رتبه سوم اقدام به خودکشی+ فیلم

عباس عبدی: مقصران پنهان قتل امیر محد خالقی را محاکمه کنید | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

عباس عبدی: مقصران پنهان قتل امیر محد خالقی را محاکمه کنید | رویداد24

ذره بین | بورس، قربانی سیاسی کاری مجلس! + ویدئو - تجارت‌نیوز
سایت تجارت نیوز

ذره بین | بورس، قربانی سیاسی کاری مجلس! + ویدئو - تجارت‌نیوز

پشت پرده توافق گازی ایران و روسیه/ جنگ اوکراین ورق را به نفع تهران برگرداند؟+ نمودار
سایت اقتصادنیوز

پشت پرده توافق گازی ایران و روسیه/ جنگ اوکراین ورق را به نفع تهران …

آیا امریکا رؤیای گلوبالیستی اروپا را بر باد می‌دهد؟
سایت فرارو

آیا امریکا رؤیای گلوبالیستی اروپا را بر باد می‌دهد؟

نباید کسی را که تقصیری ندارد مجازات کرد
سایت فراز

نباید کسی را که تقصیری ندارد مجازات کرد

در ذهن ترامپ چه می گذرد؟
روزنامه آرمان امروز

در ذهن ترامپ چه می گذرد؟

دلالی رجیستری آیفون هم به مشاغل کاسبان تحریم اضافه شد؟! / در فرودگاه و گمرکات کشور چه خبر است؟
سایت رکنا

دلالی رجیستری آیفون هم به مشاغل کاسبان تحریم اضافه شد؟! / در فرودگاه …

بودجه صدا و سیما؛ 35 همت بودجه برای کسب رضایت 12 درصد مخاطب
سایت جهان صنعت نیوز

بودجه صدا و سیما؛ 35 همت بودجه برای کسب رضایت 12 درصد مخاطب

کارگران افغانستانی: کار کردن در ایران برای ما به‌صرفه نیست
سایت دیدبان ایران

کارگران افغانستانی: کار کردن در ایران برای ما به‌صرفه نیست

تشدید حاشیه‌نشینی شرق ایران زیر سایه ناامنی افغانستان/ حاشیه‌نشینی در تهران بحرانی شد | روزنو
سایت روزنو

تشدید حاشیه‌نشینی شرق ایران زیر سایه ناامنی افغانستان/ حاشیه‌نشینی …

خطر ترامپ برای دموکراسی آمریکایی+ فیلم
سایت اکوایران

خطر ترامپ برای دموکراسی آمریکایی+ فیلم

یک بار برای همیشه با لباس های بیسیک آشنا شوید!
سایت نی نی بان

یک بار برای همیشه با لباس های بیسیک آشنا شوید!

سلطان برنج در حال ظهور است؟ واردات و انحصار در بازار برنج
سایت جهان صنعت نیوز

سلطان برنج در حال ظهور است؟ واردات و انحصار در بازار برنج



ناگفته‌های سینا مهراد از تغییر فامیلی خود+فیلم
سایت پارسینه

ناگفته‌های سینا مهراد از تغییر فامیلی خود+فیلم

آیفون 16e؛ همه‌چیز درباره ارزان‌ترین نسخه از گوشی‌های اپل
سایت قیمت ۳۶۰

آیفون 16e؛ همه‌چیز درباره ارزان‌ترین نسخه از گوشی‌های اپل

بیلیاردبازی مه‌لقا باقری همراه با یک جمله کنایه‌آمیز | عکس
سایت سلام سینما

بیلیاردبازی مه‌لقا باقری همراه با یک جمله کنایه‌آمیز | عکس

روابط عاشقانه در این شغل ها زیاد است!
سایت نی نی بان

روابط عاشقانه در این شغل ها زیاد است!

پردیس احمدیه همچنان در هند
سایت درلحظه

پردیس احمدیه همچنان در هند

تصاویر جدید از استایل زمستانی فرشته حسینی در اینستاگرامش
سایت سلام سینما

تصاویر جدید از استایل زمستانی فرشته حسینی در اینستاگرامش

کامنت عاشقانه ترلان پروانه برای شروین حاجی پور جنجالی شد
سایت پارسینه

کامنت عاشقانه ترلان پروانه برای شروین حاجی پور جنجالی شد

تیزر رسمی سریال پایتخت 7 منتشر شد | ویدیو
سایت سلام سینما

تیزر رسمی سریال پایتخت 7 منتشر شد | ویدیو

آشا محرابی جوری دوبله کرد که مجری برنامه تعجب کرد
سایت پارسینه

آشا محرابی جوری دوبله کرد که مجری برنامه تعجب کرد

با فرزند نوجوانم درباره موضوعات حساس چطور صحبت کنم؟
سایت نی نی بان

با فرزند نوجوانم درباره موضوعات حساس چطور صحبت کنم؟

داریوش فرضیایی و حامد وکیلی برای نعیمه نظام دوست سنگ تمام گذاشتند+فیلم
سایت پارسینه

داریوش فرضیایی و حامد وکیلی برای نعیمه نظام دوست سنگ تمام گذاشتند+فیلم

هوش مصنوعی، پنج تصویر مشهور از قبلِ انقلاب را زنده کرد
سایت برترینها

هوش مصنوعی، پنج تصویر مشهور از قبلِ انقلاب را زنده کرد

چگونه بفهمیم فروشندۀ دلار باشیم یا خریدار؟ +ویدئو
سایت حرف مرد

چگونه بفهمیم فروشندۀ دلار باشیم یا خریدار؟ +ویدئو

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی خوشمزه شب عید
سایت درلحظه

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی خوشمزه شب عید

خاطرات تکان‌دهنده پزشک هالیوود از کالبدشکافی مرلین مونرو
سایت سلام سینما

خاطرات تکان‌دهنده پزشک هالیوود از کالبدشکافی مرلین مونرو

سنگ مزار سیدحسن نصرالله، دبیرکل شهید حزب‌الله لبنان + فیلم
سایت رکنا

سنگ مزار سیدحسن نصرالله، دبیرکل شهید حزب‌الله لبنان + فیلم

با چه کسانی درد دل کنیم که بعدا پشیمان نشویم؟
سایت نی نی بان

با چه کسانی درد دل کنیم که بعدا پشیمان نشویم؟

قاب تاریخ| کودکی لاله مرزبان، تبلیغ جالب توشیبا، طاووس کاخ گلستان و ‌تهران دهه 70
روزنامه هفت صبح

قاب تاریخ| کودکی لاله مرزبان، تبلیغ جالب توشیبا، طاووس کاخ گلستان …

تفاوت عروسک پارچه ای و پولیشی
230

تفاوت عروسک پارچه ای و پولیشی

چه نکاتی از ما والدین بهتری می‌سازد؟
سایت اعتماد آنلاین

چه نکاتی از ما والدین بهتری می‌سازد؟