به سوی کامیابی

چگونه می توان در سال جدید موفق تر بود

هرکدام از ما توانایی‌هایی برای اینکه روزمان را به گونه‌ای دیگر بسازیم‌، داریم. به فصلی تازه که نزدیک می‌شویم، این حس در وجودمان بیشتر جوانه می‌زند که نو باشیم...

وقتی یک سال تمام می‌شود و وارد سال جدید می‌شویم، واقعا احساس خاصی داریم، انگار احساس‌های ناامیدکننده، تلفن‌زدن‌های مکرر و بررسی‌کردن‌ مرتب ایمیل متوقف می‌شود. درواقع انگار زمان، فقط برای استراحت و آرامش مهیاست. در این روزها انجام کارهای روزانه متداول کمی ما را کسل‌ می‌کند. شاید نتوانیم برای بهتر شدن حالمان، موقعیت اقتصادی یا فضای جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم، خیلی تغییر دهیم پس بهتر است به برخی کارهای فردی بپردازیم.

در «موفقیت» این هفته برخی راهکارهایی که باعث می‌شود در سال جدید فعال‌تر و خوشحال‌تر باشید، آمده است.

سالتان را بررسی کنید: به سال قبل نگاهی بیندازید؛ موقعیت‌ها و شکست‌هایتان را بررسی کنید بعد به این موضوع فکر کنید که چه چیزهایی را می‌خواهید تغییر دهید. مشخص کنید چه هدف‌هایی شما را به موفقیت‌های سال نو نزدیک می‌کند. هرچه برای سال نو می‌خواهید، تصور کنید و در موردش فهرست ماهانه‌ای بنویسید. یک نامه که حاوی همه کارهای یکساله‌تان است، برای خودتان بنویسید. یک تابلو از رویاهایتان بسازید و فهرستی از رویا‌های خودتان به تصویر بکشید. ببینید برای رسیدن به این خواسته‌ها به چه لوازم یا افرادی نیاز دارید.

باارزش‌های زندگی‌تان را مشخص کنید: ارزش‌های زندگی‌تان را باز هم بررسی کنید و ببینید کدام‌یک از این ارزش‌ها در موقعیت‌های فردی‌تان اهمیت دارد. این ارزش‌ها مثل تابلوهای داخل جاده‌ها راه را نشانتان می‌دهند و به شما کمک می‌کنند تصمیم‌های زندگی‌تان را در جنبه‌های مختلف اقتصادی و خانوادگی ارتقا دهید. این ارزش‌ها می‌توانند آنقدر خرد شوند که به صورت ارزش‌های روزانه دربیایند. به قول گاندی: «تغییر کنید تا بتوانید ماهیت جهان را دریابید» تصمیم بگیرید مشخص کنید واقعا چه چیزی برایتان با ارزش است و نقش خودتان را پیدا کنید چون خود مثبتتان را خواهید یافت.

بخشنده‌تر باشید تا خوشحال‌تر باشید: این یک حقیقت جهانی است که افراد بخشنده‌، راضی‌تر و خوشحال‌ترند. هر روزتان را با بخشندگی آغاز کنید و شکرگزار زندگی باشید که هر لحظه‌اش به شما بهترین‌ها را تقدیم می‌کند و آن را برای دیگران هم بخواهید.

لحظه‌های سوخته‌تان را احیا کنید: حتما شما هم مثل خیلی از افراد، ساعت‌های زندگی‌تان را هدر می‌‌دهید. فهرستی از کارهایی که به واسطه آن وقتتان را هدر می‌دهید، تهیه کنید. حالا به این فکر کنید که چه می‌‌خواهید.

پول را وسیله بدانید، نه هدف: درست است که برای رسیدن به خیلی از هدف‌هایتان باید از نظر مالی بی‌دغدغه باشید، اما همیشه هم این‌طور نیست. سعی کنید برای رسیدن به هدف‌هایتان، خلاقیت داشته باشید. مطمئن باشید که فقط پول و موقعیت‌های مالی مناسب نمی‌تواند شما را به هدف‌هایتان برساند. خلاق‌تر باشید حتما راه‌های مناسب‌تر و ارزان‌تری پیدا خواهید کرد و این بهانه را که برای رسیدن به این کار پول ندارم، کنار بگذارید.

شجاع باشید: گاهی لازم است راه‌های شجاعانه و پرریسک‌تر را انتخاب کنید. به خودتان یادآوری کنید که کیستید و چه خصوصیاتی دارید. درواقع خود را باور کنید. ببینید چه چیزی شما را به تکاپوی بیشتر وامی‌دارد. کمی راجع به خودتان مغرور باشید. به خودتان ببالید؛ البته کمی، یعنی به حقیقت خودتان افتخار کنید نه خیالی پوشالی.

دوستان خوب انتخاب کنید: از قدیم گفته‌اند اگر می‌خواهی کسی را بشناسی، ببین دوست او کیست. اطرافتان را از افراد بی‌انگیزه و بی‌تحرک که ضمن اینکه خودشان حرکتی نمی‌کنند شما را هم به انجام کاری ترغیب نمی‌کنند، خالی کنید. حتی بهتر است دوستانتان افرادی به مراتب باهدف‌تر و باهوش‌تر از شما باشند.

کارهای خلاقانه انجام دهید: در یک مسابقه دو شرکت کنید، رنگ پرده اتاقتان را عوض کنید، یک ساز انتخاب کنید، یک گیاه جدید بکارید یا با حداقل‌ها چند کاردستی جدید برای خودتان بسازید. هیچ‌چیز مثل یک کار جدید نمی‌تواند سال جدید شما را هیجان‌انگیزتر کند.

به ۳ نفر نامه بنویسید: حتما اطراف خود ۳ نفر را می‌شناسید که احساس دوستی و صمیمیت با شما می‌کنند. این ۳ نفر را انتخاب کنید و برای هر کدامشان یک نامه بنویسید. از آنها درخواست کنید آنچه درباره شما می‌دانند، برایتان بنویسند. خودتان را برای شنیدن انتقادهای دوستانتان آماده کنید. این انتقادها دریچه‌ای نو برای سال جدید به روی شما می‌گشایند.

ذهنتان را برای تجربه‌های جدید آماده کنید: برای هر ماه که ۳۰ روز است، از قبل حداقل ۵ روز را برای پرداختن به ایده‌های جدیدتان تعیین کنید. لازم نیست به ایده‌های غیرقابل انجام فکر کنید. سعی کنید این ۵ روز را تغییر دهید. ۳۰ دقیقه ورزش هوازی، خوردن یک غذای جدید گیاهی و گوش دادن به چند موسیقی جدید ایده‌های خوبی هستند. در این ۵ روز روزنامه‌ها و تلویزیون را فراموش کنید.

داوطلبانه کارهای خیر انجام دهید: خوشبختانه در هر کجا که زندگی ‌کنید، موسسه‌های خیریه که به گروه‌های مختلف کمک می‌کنند، وجود دارد. قرار نیست کمکتان حتما مالی باشد؛ اگر توان مالی ندارید با عضویت در یکی از این موسسه‌ها حداقل یک روز در ماه را به این فعالیت‌های اجتماعی اختصاص دهید. گاهی به خود فکرنکردن و کارهایی برای دیگری انجام دادن، جریان زندگی را به‌گونه‌ای که تصور نمی‌کنید، تغییر می‌دهد.

تاریخ‌های‌ مهم را فراموش نکنید: شاید در شروع سال جدید این مساله چندان مهم نباشد اما تا هنوز در حال استراحت و تعطیلات هستید و مشغول کارهای مهم نیستید، تقویمتان را بردارید و تاریخ مناسبت‌های مهم را علامت‌گذاری کنید. تاریخ تولد دوستانتان، خانواده، تاریخ ازدواج (اگر ازدواج کرده‌اید) و... یادآوری و تبریک گفتن یک روز خاص به دیگران، برای شما هم شادی خاصی به همراه می‌آورد.

خانوادگی برنامه‌ریزی کنید: یک برنامه خاص را فقط به اعضای خانواده‌تان اختصاص دهید. این برنامه خاص می‌تواند ساده‌ترین تفریح‌ها باشد. مثلا یک پیک‌نیک خانوادگی هر ۲ ماه یکبار. شاید با وجود مشغله‌های فراوان، انجام چنین کاری کمی بعید به نظر برسد اما اگر از قبل برنامه‌ریزی کنید، امکان‌پذیر است. یک روز بودن در فضای خانوادگی شاید یک سالتان را نوتر کند.

برچسب‌های بد را کنار بگذارید: گاهی برای شروع انجام کاری پیش‌فرض تعیین می‌کنیم و در واقع چشم‌اندازمان را از آن کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، به تصویر می‌کشیم و درنهایت با گفتن این جمله که نه، این کار بدی است و عواقب خوبی در انتظارم نیست، آن کار را انجام نمی‌دهیم. ریسک کنید و برچسب‌های «بد» و «خوب» را کنار بگذارید.

چند عادت بد را کنار بگذارید: همه ما در وجودمان عادت‌های بد داریم. چند مورد از آن عادت‌ها را یادداشت کنید. سپس راه‌های از بین بردنشان را هم بنویسید. به خودتان زمان بدهید و شروع کنید. در این راه می‌توانید یک گروه حمایتی هم داشته باشید. مثلا اگر سیگاری هستید و قصد ترک آن را دارید، از یکی، دو نفر از اطرافیانتان درخواست کنید کمکتان کنند.

طرح سفر بریزید: برای سال نو یکی از مکان‌هایی که خیلی دوست دارید سفر کنید را در نظر بگیرید. حالا بودجه لازم، زمان مناسب و وسایل ضروری‌ای که برای مکان موردنظرتان لازم است بدون فکرکردن به اینکه از عهده‌اش برمی‌آیید یا نه، یادداشت کنید. منظور رویاپردازی نیست. ستون بعدی امکاناتی است که باید فراهم کنید تا به این سفر بروید. ۱۲ ماه فرصت دارید. پس می‌توانید با یک برنامه‌ریزی طولانی‌مدت، یک سفر رویایی داشته باشید.

مرتب چکاپ کنید: هرکسی در طول سال به چکاپ نیاز دارد. گاهی هم کارهای سلامت عقب‌افتاده داریم. دندان خراب، کارهای پوستی عقب‌افتاده، معاینه‌های زنانه و... تقویمتان را بردارید و برای هرکدام از این کارها همین ابتدای سال تاریخ خاصی را تعیین کنید. به آخر سال بعد که برسید، از اینکه در طول یک سال از سلامتتان غافل نبوده‌اید، بسیار خوشحال می‌شوید.

به برخی از فرصت‌ها «بله» بگویید: خیلی وقت‌ها به موقعیت‌های کاری و حتی روابطمان نه می‌گوییم اما گاهی با پذیرفتن آن موقعیت جدید، سطح خودمان را بالا می‌بریم اما چرا به این موقعیت‌ها نه می‌گوییم؟ چون ترس داریم. ترس از تغییر گاهی فرصت‌های طلایی را از ما می‌گیرد. تصمیم بگیرید در سال جدید به موقعیت‌هایی که برایتان پیش می‌آید، بله بگویید.

اهل خلوت و عبادت باشید: همه ما به خلوت نیاز داریم و عبادت می‌کنیم اما وقتی این خلوت بیشتر لذت‌بخش می‌شود که فضای خاص خود را داشته باشد. فضایی را به عبادت کردن اختصاص دهید و آن مکان را به شیوه‌ای که برایتان آرامش‌بخش است، درست کنید. در طول یک سال به آن مکان رسیدگی کنید.

جایزه تعیین کنید: برای اهدافتان و رسیدن به آن جایزه تعیین کنید. ممکن است به نظرتان بچه‌گانه برسد اما هدیه‌ای هرچند کوچک به خودتان، شما را برای رسیدن به هدفتان ترغیب می‌کند. با خودتان مهربان باشید و سعی کنید اگر به هدف‌هایتان رسیدید، بدقولی نکنید و هدیه‌تان را از خودتان دریافت کنید.

منبع: Success magazine

ترجمه: مریم امیدی