چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
ورزش حین بارداری
نیازی به متوقفکردن ورزش حین بارداری نیست، اما دکتر شما باید از ورزشهای شما اطلاع داشته باشد و انجام آن را تایید کند
به خصوص اگر پیش از بارداری ورزش نمیکردهاید و اکنون قصد دارید ورزش را شروع کنید، با دکترتان صحبت کنید.
در مورد ورزش در حین بارداری به این توصیهها عمل کنید:
ـ ورزشهای کگل (Kegel exercises) (برای تقویت عضلات کف لگن)، شنا، پیادهروی و یوگا تحت نظارت پزشک معمولا بیخطر است.
ـ دوچرخهسواری معمولا بیخطر است، اما باید مراقب افتادن باشید.
ـ اهستهدویدن،دویدن و ورزشهای آئروبیک در صورتی که پیش از بارداری به طور مرتب آنها را انجام میدادهاید، مجاز هستند.
ـ از اسکی و اسبسواری پرهیز کنید.
ـ بدون توجه به نوع ورزشی که انجام میدهید، از گرمای مفرط پرهیز کنید. و اگر سرعت ضربان قلب شما بیش از حد بالا رفت (بیش از ۱۴۰ ضربه در دقیقه)، ورزش را متوقف کنید.
ـ همچنین اگر دچار خونریزی واژنی، سرگیجه، احساس سیاهی رفتن چشمها، تنگنفس، انقباضات رحمی یا احساس تهوع هستید، ورزش را قطع کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حماس دولت سیزدهم رافائل گروسی دولت رئیس جمهور رهبر انقلاب اصفهان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان مجلس زنان
تهران شهرداری تهران پلیس بارش باران قتل زلزله حجاب آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی شهرداری وزارت بهداشت
مسکن خودرو حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تئاتر تلویزیون نمایشگاه کتاب سینما دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب صدا و سیما
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین رفح جنگ غزه روسیه چین نوار غزه ترکیه اوکراین طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا آیفون گوگل مایکروسافت باتری فضا فضاپیما
بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون