سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
آسیب های پوستی و آفتاب
۲۰دقیقه در آفتاب ماندن کافی است که پوست آسیب ببیند آفتاب سوختگی و برنزه کردن می تواند سبب چروک و تیره تر شدن پوست شود یک بار آفتاب سوختگی می تواند شیوع سرطان پوست را ۲ برابر کند
۱ – تغییرات بافتی شامل خشکی، منافذ باز ، چین و چروک و تغییرات پیگمانی شامل کک و مک ، لکه های آفتابی و ملاسما هستند
۲ – تغییرات عروقب شامل : لکه های قرمز ، خال عنکبوتی و روزاسه دست
۳ – تغییرات دیگر : سبورتیک کراتوز- تگ پوستی ، خال ، ضایعات پیش سرطانی ، مثل آکتینیک کراتوز و سرطانهای پوستی مثل ملانوم ، سرطان بازوسلولر و اسکوادوسل می باشند.
درمان آسیب های آفتابی
۱ – رژیم حاوی میوه و سبزیجات بالا
۲- خوردن ۸ لیوان آب در روز
۳- حفاظت خوب در برابر آفتاب
۴ – ترک سیگار
۵ – انجام اعمال جوانسازی پوست
توصیه های برای جوان ماندن :
۱ – تغذیه : خوردن ۸ لیوان آب، خوردن ۶ قطعه میوه در روز ، خوردن ۶ تکه سبزیجات ، خوردن ماهی تازه ۳ بار در هفته ، نوشیدن کمتر از ۲ فنجان قهوه در روز، مصرف سویا ،مصرف چای سبز
۲ – شستشو با صابونهای دارایPH هماهنگ با پوست روزی ۲ بار، پوسته زدائی پوسته های مرده به صورت فیزیکی و شمیایی (Peeling) آبرسانی به پوست از طریق نوشیدن و موضعی با مصرف کرمهای مرطوب کننده و آب رسان
۳ – ورزش و پیاده روی
۴ – کاهش استرس های روز مره یا استفاده از یوگا و مطالعه کتابهایی در زمینه ایجاد آرامش در زندگی
۵ – خواب و استراحت کافی ۷ ساعت در شبانه روز
۶- پرهیز از آفتاب و استفاده از کرمهای ضد آفتاب و پوشش های مناسب در آفتاب
۷-از حرکت دادن زیاد صورت مانند اخم کردن وابرو بالا انداختن مکرر بپرهیزید
۸- پرهیز از خوابیدن روی صورت
۹-از سن ۲۵ به بالا کرم دور چشم را شروع کنید
۱۰-جهت جلوگیری از پیشرفت پیری پوست با پزشک متخصص پوست مشورت نمائید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رافائل گروسی اسماعیل هنیه عراق رهبر انقلاب حج نیچروان بارزانی مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
حجاب شهرداری تهران تهران هواشناسی قوه قضاییه وزارت بهداشت قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری
مالیات خودرو مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت
تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سریال
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ باتری آیفون گوگل مایکروسافت تلفن همراه ماهواره
رژیم غذایی بیمه بیماران خاص زیبایی چای کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون سبزیجات