شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
راز شاد زیستن
شادی جو باشید . شادی همه جا هست . فقط باید بدانید که آن را چطور بیابید . پس چشمان خود را خوب باز کنید و توصیه های زیر را به کار بندید :
۱) خوشبین باشید :
هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزید ، بگویید : « امروز همه چیز برای داشتن یک روز خوب مهیاست . » و سپس تمام روز را برای یافتن آن تلاش کنید . یک عکس ، طلوع زیبای خورشید و ... می‌تواند همان چیزی باشد که در جستجوی آن بودید ...
۲) عادات خوشایند روزانه خلق کنید :
همه ما فعالیت‌ها و عادات روزانه ای داریم . چرا نباید برای خود فعالیت هایی را بیافرینیم که با انجام آن ها شادی به زندگی‌مان وارد شود . یرای مثال : خوردن کمی بستنی در هنگام شب !
۳) در جست و جوی خنده باشید :
تحقیقات نشان می‌دهد که خنده برای سلامتی جسم و روان مفید است . بنابراین آن را همانند یک جایزه بربایید و به چنگ آورید . کارهایی را انجام دهید که منجربه خندیدن شوند .
۴) تشکر و تمجید کنید :
هرگاه در یک فروشگاه یا رستوران سرویس خوبی را دریافت کردید از مدیر آنجا تشکر کنید و عملکرد خوبشان را تحسین کنید . این کار شما می‌تواند پشتکار افراد آنجا را افزایش دهد و خود شما از این که پاسخ رفتار خوب دیگران را داده اید احساس خوشایندی خواهید داشت .
۵) نامه تشکر بفرستید :
برای کسی که به شما کمک کرده ، روی کاغذی زیبا پیام کوتاه نشکر بفرستید . یک دوست ، یک آشنا و یا عضوی از خانواده می‌تواند مخاطب شما باشد .
۶) در طول روز خوش رفتار باشید :
همیشه در طول روز سعی کنید رفتار خوبی داشته باشید . در این صورت هم خودتان آرامش بیشتری دارید و هم اطرافیانتان . یک رفتار ساده و کوچک نیز می‌تواند نشانه‌ای از رفتار خوب شما باشد .
۷) سپاس‌گزار باشید :
قدر شناسی قلب شما را بر روی شادی ها می‌گشاید . پس به‌خاطر تمامی برکات زندگی ، حتی برکات کوچک از خداوند متعال سپاس‌گزار باشید .
۸) مجموعه ای از شادی ها بسازید :
موضوعاتی را که می‌دانید برای شما لبخند به ارمغان می‌آورد را روی کاغذ بنویسد و آن را در یک جعبه قرار دهید . هر زمانی که نیاز داشتید تا سرحال شوید به سراغشان رفته و آن ها را مطالعه کنید .
۹) به خودتان توجه کنید :
از یک عطر خوشبو هر روز استفاده کنید . در طول سال بر روی میز آشپزخانه گلدانی پر از گل های تازه قرار دهید . حمام گرفتن ، گوش دادن به یک موسیقی
ملایم و ....
ـ با دیگران مهربان باشید . تقسیم شادی خود با دیگران یعنی شادی بیشتر برای خود .
ـ کمی بیندیشید . بعضی مواقع کارهای کوچک معانی بزرگی دارند .
ـ برای شاد بودن باید عرق ریخت !
(( توصیه های مطرح شده نه تنها باعث تمرد عصاب می‌شوند ، بلکه زندگی طولانی‌تری را برای شما به ارمغان می‌آورند و این به معنای داشتن زمان بیشتر برای کسب شادی بیشتر است ! ))
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دوره‌های مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان دولت نماز جمعه محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ظریف مجلس شورای اسلامی
اصفهان قتل گرمای هوا هواشناسی تهران سازمان هواشناسی پلیس شهرداری تهران وزارت بهداشت پشه آئدس گرما سلامت
قیمت خودرو دولت سیزدهم برق مایکروسافت واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو مسکن
کربلا بازیگر امام حسین تلویزیون سینما اوشین امام حسین (ع) دفاع مقدس سینمای ایران
اینترنت هواپیما فناوری دانشگاه تهران باتری
دونالد ترامپ اسرائیل رژیم صهیونیستی یمن تل آویو فلسطین آمریکا غزه جو بایدن ترامپ روسیه جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر تراکتور باشگاه پرسپولیس علی علیپور لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان مهدی طارمی
ویندوز مغز ناسا سامسونگ عیسی زارع پور موبایل هوش مصنوعی سرعت اینترنت گوگل
رژیم غذایی ویتامین پوست کاهش وزن افسردگی بارداری