دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
سالم خوردن، چگونه؟
![سالم خوردن، چگونه؟](/web/imgs/16/22/i4htg1.jpeg)
افزودن مواد غذایی سالم به برنامه روزانه کار سختی نیست و تنها به نظم و پی گیری نیاز دارد. بعضی از افراد پس از اتخاذ یک برنامه غذایی سالم، نیمه راه آن را رها میکنند و در نتیجه هیچ نتیجهای به دست نمیآورند. بی حوصلگی، فرصت نداشتن برای خرید و... نمیتواند دلیلی برای سالم نخوردن باشد. با ادامه سالم خوری توان ذهنی و جسمی شما بهبود مییابد. مواد غذایی لازم برای اتخاذ یک شیوه زندگی سالم و فعال:
کرفس، منبع طبیعی سدیم است.
گشنیز، عفونتهای ادراری را درمان میکند.
کلم پیچ، گرفتگی ریه را برطرف میکند و برای معده، کبد و سیستم ایمنی بدن مفید است.
موزهایی که نوک آن سبز است، از موزهای زرد بهتر است.
کاسنی در تنظیم میزان قند خون در مبتلایان به دیابت نقش موثری دارد.
قاصدک به عنوان ضد ویروس میتواند تبخال را درمان کند.
کلم بروکلی، ۲ برابر پرتقال حاوی ویتامین C است.
لوبیا، حاوی ویتامینA B کمپلکس، کلسیم و پتاسیم است.
رازیانه، حاوی آنتی اکسیدان فلاوانوئید «کورستین» است.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات مجلس دوازدهم
ایران قتل تهران شهرداری تهران هواشناسی پلیس تب دنگی اربعین پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت گرمای هوا
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو واردات خودرو بازار خودرو سایپا مالیات حقوق بازنشستگان قیمت طلا برق ایران خودرو بانک مرکزی
سعید راد دفاع مقدس بازیگر فضای مجازی سینمای ایران عاشورا تلویزیون کربلا سینما محرم موسیقی تئاتر
دانش بنیان فناوری حوزه علمیه دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی
جو بایدن رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ یمن اسرائیل روسیه فلسطین غزه ترامپ جنگ غزه چین انتخابات آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس المپیک 2024 پاریس باشگاه استقلال المپیک سپاهان
فیلترینگ تلفن همراه گوگل سامسونگ مایکروسافت ایلان ماسک سرعت اینترنت ویندوز تلگرام ناسا
گرمازدگی فشار خون خواب رژیم غذایی تغذیه دیابت ویتامین افسردگی استرس چای بیماری تب دنگی