بگذار ​زیر​ سایه ات ​خستگی ​ در​کنم

مرد خسته و فرسوده از کار مضاعفی که او را تا ساعت ۹ شب بیرون از خانه نگه داشته است, افتان و خیزان به خانه برمی گردد جایی که می خواهد دمی بیاساید, اما آنجا مسئولیت های دیگری در انتظارش است

مرد خسته و فرسوده از کار مضاعفی که او را تا ساعت ۹ شب بیرون از خانه نگه داشته است، افتان و خیزان به خانه برمی‌گردد؛ جایی‌ که می‌خواهد دمی بیاساید، اما آنجا مسئولیت‌های دیگری در انتظارش است.

کارهای خرد و ریز خانه که به خاطر نبود او همان‌طور باقی مانده است، تمرین ریاضی پسرش که تا این ساعت منتظر بوده تا با هم حل کنند، همسرش که انتظار دارد ساعتی باهم حرف بزنند و از مشکلاتش بگوید و خیلی چیزهای دیگر که اگر به آنها فکر کند، مغزش سوت می‌کشد.

در مقابل همسرش نیز صبح بعد از آماده کردن صبحانه و ناهار او، پسرش را بدرقه کرده و سر کار رفته و بعد از برگشتن از اداره پسرش را از خانه برداشته به کلاس زبانش رسانده، بعد سریع خود را به خانه رسانده و غذای شب و فردا را بار گذاشته و خریدها را جابه‌جا و خانه را مرتب کرده و دوباره سراغ پسرش رفته که او را از کلاس زبان برگرداند. برای خود و پسرش عصرانه‌ای آماده کرده و رخت‌های کثیف را شسته و بعد از دوش گرفتن، شب شده است و زمانی نمانده تا همسرش بیاید. به دلش صابون زده است که وقتی همسرش آمد کمی با هم صحبت می‌کنند و این طوری خستگی‌اش درمی‌رود، اما وقتی ​همسرش به خانه برمی‌گردد، فقط می‌خواهد شام بخورد و بخوابد و اگر کسی کار به کارش داشته باشد، فریاد می‌کشد که خسته‌ام دست از سرم بردارید. زن نیز دارد از این وضع خسته و خسته‌تر می‌شود. یک‌تنه هم به کار پسرش می‌رسد و هم به کار بیرون و واقعا نمی‌داند آنها چرا دارند به این نوع زندگی کردن ادامه می‌دهند. آیا چاره دیگری نیست؟

● بشکه باروت

حمید ـ الف، مردی چهل‌ودو ساله و مغازه‌دار است. او در یک بوتیک کار می‌کند و می‌گوید: کار من طوری است که باید تا ساعت ۱۱ شب کار کنم و وقتی به خانه می‌آیم، آنقدر خسته‌ام که دیگر حوصله هیچ‌کس را ندارم. همسرم برای این‌که حوصله‌اش سر نرود، بچه را برمی‌دارد و به خانه اقوام می‌رود. مادر من، مادر خودش، خواهر من، خواهر خودش و... اما راستش را بگویم، وقتی من به خانه می‌آیم، ترجیح می‌دهم کسی نباشد تا این‌که سروصدای بچه و غرولند همسرم را بشنوم. من وقتی خسته به خانه می‌آیم، مثل یک بشکه باروت هستم!

● زوج‌های خسته و پیشگیری از مشاجرات

وقتی زن و شوهر با عصبانیت و هیجان ناشی از آن ناراحتی‌های خود را بیان می‌کنند، گفت‌وگوی مناسبی را آغاز نکرده‌اند، خصوصا اگر خسته هم باشند.

حجت‌الاسلام دکتر ملکیان الهی قمشه‌ای به عنوان یک مشاور، روانکاو و محقق طب سنتی اسلامی- ایرانی توصیه می‌کند: بهتر است به جای مشاجره وقتی خسته و عصبانی هستید، خواسته، توقعات و دلخوری‌های خود را روی کاغذ بنویسید.

ملکیان الهی قمشه‌ای می‌افزاید: در این صورت تا حد زیادی از ناراحتی شما کاسته خواهد شد و پس از کاهش عصبانیت خواهید دید که خیلی از چیزهایی که نوشته‌اید، مباحث قابل حلی است که حتی ارزش مطرح کردن با همسرتان را هم ندارد. اگر موارد لاینحلی باقی مانده بود، می‌توانید آن را در زمان مناسبی که شما و همسرتان خسته نیستید، با هم مطرح کنید.

این محقق حوزه و دانشگاه، پیروی از سیره نبوی و سنت اهل بیت را مایه پایداری و سلامت معنوی و روحی خانواده می‌داند و پیشنهاد می‌کند که زن و مرد هریک در دفتر خود در مورد هر دسته از گلایه‌های خود بخشی را باز کنند؛ بخشی برای مشکلات فرزندان، بخشی برای گلایه‌های عاطفی و بخشی برای توقعات مالی و... این کار علاوه بر جلوگیری از دامنه‌دار شدن بحث‌ها، بیشتر به اندیشیدن و حل و فصل موضوعات کمک می‌کند.

این مشاور خانواده توصیه می‌کند زن و شوهر در مواجهه با هم غرور را کنار بگذارند و با ایجاد فضایی عاطفی و با محبت​، جلوی خشم و درگیری را گرفته با هم کنار بیایند.

● بگذارید که احساس هوایی بخورد

حمیرا ـ ص بانویی سی ساله است که به کار خیاطی مشغول است. او همچنین خانه‌داری نیز می‌کند و همسرش در یک اداره دولتی اشتغال دارد. گلایه اصلی حمیرا این است که همسرش به ندرت در خانه به درددل او گوش می‌کند و با محبت و عاطفه با او رفتار می‌کند و بهانه‌اش این است که خسته است. حمیرا می‌گوید: من هم خسته‌ام، اما یک لحظه از توجه به همسرم غافل نمی‌شوم. یک کلمه جانم و عزیزم که دیگر انرژی مصرف نمی‌کند. من احساس می‌کنم همسرم از خانه فراری است و دیگر مرا دوست ندارد و اینها بهانه است.

مشکلات بسیاری از زوج‌های پرمشغله به خاطر خستگی و کمبود توجه و بذل عواطف و محبت به یکدیگر است. یک نگاه توام با محبت، کلام محبت‌آمیز یا توجه به سخنان همسر از جمله این محرومیت‌هاست که گاه مدت‌ها همسران به بهانه خستگی آن را تحمل می‌کنند.

این متخصص طب سنتی توصیه می‌کند وقتی از سر کار به خانه می‌آیید، قبل از هر چیز با دوش آب سرد یا ولرم تجدید قوا کنید. از امام صادق(ع) نقل است که آب سرد باعث نشاط می‌شود.

وی با اشاره به نقش مهم بصل‌النخاع که در پشت سر قرار دارد، در فرماندهی اعصاب بدن می‌گوید: وقتی در این نقطه آب سرد ریخته شود، شوکی ایجاد می‌شود که اعصاب خسته را تحریک کرده و خستگی جسمی را کم می‌کند. شستن پاها تا مچ با آب سرد نیز به خاطر تحریک عصب‌های کف پا همین خاصیت را دارد.

وی می‌افزاید: زن و شوهر باید در اوج خستگی به هم فرصت بدهند که حتی ۱۵ـ ۱۰ دقیقه هم که شده بعد از دوش گرفتن با یک چرت ده دقیقه‌ای تجدید قوا کرده و بعد از یکدیگر با محبت استقبال کنند.

● محبت بیاموزید

شاهین ـ الف سی‌ونه ساله است و یک فرزند پنج ساله دارد. او می‌گوید: آدم نمی‌تواند چپ و راست ابراز محبت کند. بعدش خدا می‌داند چه توقعاتی از آدم خواهند داشت. به زن و بچه نمی‌شود زیاد رو داد. به‌علاوه آدم وقتی بچه‌دار می‌شود، باید ابهت خود را در مقابل بچه حفظ کند و نشان دهد که نفر اول خانه است و باید همه از او حساب ببرند. جلوی بچه که نمی‌شود آدم با همسرش نرم و مهربان صحبت کند، غرورش جلوی بچه می‌شکند.

حجت‌الاسلام دکتر ملکیان الهی قمشه‌ای به زوج‌های فاقد فرزند توصیه می‌کند با نوشتن پیام‌های عاطفی و نصب آن روی دیوارهای خانه، محبت را به خود یادآوری کنند. وی مشکل ۹۰ درصد مراجعان خود را به خاطر مشکلات عاطفی و زناشویی می‌داند و می‌افزاید: زوج‌هایی که دارای فرزند هستند، باید با حفظ حدود به هم محبت کنند و به فرزند خود نیز محبت به همسر آینده‌اش را بیاموزند. آنان باید به فرزند بیاموزند که والدینش خلوتی دارند که قابل احترام است و نباید به آن وارد شد. خواباندن فرزند در اتاق والدین کار درستی نیست و فرزند نباید شاهد روابط عمیق و عاطفی والدین باشد؛ زیرا سبب بلوغ زودرس کودک می‌شود.

وی به زوج‌ها توصیه می‌کند: زن چنان‌که شایسته اوست با همسرش با احساس و لطیف برخورد کند و مرد هم فراموش نکند که زن بسیار لطیف و شکننده است و به رسیدگی عاطفی نیاز دارد. ابهت و غرور نباید بهانه محبت کردن به خانواده ​باشد.

در پایان این توصیه را به خاطر داشته باشید که هرچقدر شما وقت کمتری برای همسر و فرزندتان صرف می‌کنید، باید اوقات باکیفیت‌تر و بهتری را با آنان سپری کنید. این کار به پایداری زندگی​تان کمک خواهد کرد.

زهره زیارتی