ته چین | طرز تهیه ته چین لوبیاسبز

زمان تهیه ته چین لوبیاسبز :10 دقیقه   

 زمان پخت:15 دقیقه   

مواد لازم برای 4 نفر :

برنج 3 لیوان

 سینه مرغ پخته 300 گرم

 تخم مرغ 4 عدد

 ماست کم چرب یک لیوان

 لوبیا سبز 1.5 لیوان

 مرزه و ترخون یک لیوان

 پیاز متوسط یک عدد

 روغن کانولا 3 قاشق غذاخوری

زرشکیک لیوان

زعفران دم کردهبه میزان لازم

نمک، فلفل سیاه و زردچوبهبه میزان لازم

دستور تهیه ته چین لوبیاسبز :

ابتدا لوبیا سبز را بشویید، خشک و سپس خرد کنید.

 در تابه متوسطی، پیاز را در دو قاشق غذاخوری روغن زیتون تفت دهید تا سبک شوند. سپس لوبیا سبز را اضافه کنید.

 سینه های مرغ پخته شده را ریش ریش کنید و به تابه بیفزایید. دو دقیقه تفت دهید. سپس زرشک را بیفزایید و 5 دقیقه دیگر تفت دهید. در این مرحله نمک، زردچوبه و فلفل سیاه را اضافه کنید. چند دقیقه هم بزنید و سپس تابه را از روی حرارت بردارید.

 یک قابلمه متوسط را تا نیمه از آب پرکنید و روی شعله زیاد بگذارید تا بجوشد. برنج را که از دو  ساعت پیش خیس کرده اید، درون اب جوش بریزید. پس از اینکه کمی نرم شد، آن را آبکش کنید.

 برنج را درون کاسه بزرگی بریزید. ماست، تخم مرغ و زعفران را اضافه کنید و هم بزنید.

یک تابه بزرگ و نچسب که در هم داشته باشد انتخاب کنید. یک قاشق غذاخوری روغن بریزید و نصف برنج را اضافه کنید. سپس مایه گوشت و لوبیا را پهن کنید و دوباره بقیه برنج را بیفزایید. سپس تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا پخته شود.

 می توانید این غذا را در فر هم تهیه کنید. در فر باید با کاغذ آلومینیوم روی غذا را بپوشانید و چند سوراخ در آن ایجاد کنید. در ضمن، ظرف غذا با کف فر فاصله داشته باشد و از حرارت دوطرفه استفاده نشود.

برای خوش طعم تر شدن ته چین به آن کمی گلاب اضافه کنید تا عطر منحصر به فردی پیدا کند.

نکات تکمیلی در مورد ته چین لوبیاسبز

ته چین لوبیاسبز جزو ته دیگ و ته چین میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15 دقیقه میباشد .
ته چین لوبیاسبز را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

ته چین ، طرز تهیه ته چین لوبیاسبز