چهارشنبه, ۱۹ دی, ۱۴۰۳ / 8 January, 2025
مجله ویستا
چاقها خیار و لیمو بخورند
میوه یک میان وعده بسیار خوب است اما افرادی که قصد کاهش وزن دارند و میخواهند وزن کم کنند باید بدانند مصرف زیاد میوه هم میتواند چاقکننده باشد و لازم است میوه با توجه به مقدار کالری و انرژیاش مصرف شود...
هر سهم میوه ۱۵ گرم قند و ۶۰ کالری انرژی دارد. توصیه میشود افراد روزانه از ۳ سهم میوه استفاده کنند. مصرف ۳۰۰ تا ۴۰۰ گرم میوه در روز هم مقدار مناسبی است.
البته باید به این نکته توجه داشت که میوه برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند زمانی خوب است که جایگزین غذاها و میان وعدههای چرب و پرکالری شود. قرار دادن یک ظرف میوه در خانه افراد را به مصرف میوه تشویق میکند اما افرادی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است از میوههایی مانند لیمو شیرین و خیار که کالری کمتری دارند استفاده کنند.
دکتر مسعود کیمیاگر
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست