پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
یائسگی، کمبود استروژن، راهکارهای مناسب
بطور معمول اکثر خانمها در همان زمانیکه در گیرودار یائسگی هستند، متوجه میشوند که کاهش استروژن با بدنشان چه میکند.
وقتی که بدن شما درگیر این تغییرات زندگی شود و استروژن از دست بدهد، گُرگرفتگی، نوسانات وضع روحی روانی، خشکی و خارش پوست، خشکی و شکنندگی موها، چروک شدن پوست، سینههای شل و افتاده و افزایش وزن را تجربه خواهید کرد. این وضعیت میتواند در خانمی رخ دهد که یا درگیر یائسگی است و یا به سمت آن حرکت میکند. علاوه بر این زمانیکه خانمها یائسه میشوند در معرض خطر بیماریهای جدی خواهند بود و تنها به این علت که دوست قدیمیشان (استروژن) که باعث زیبایی و جوان به نظر رسیدن آنها میشد، ناپدید شده و آنها را در وضعیت خطر ترک کرده است.
به این ترتیب خانمها برای اینکه بدنشان را در برابر سرطان، بیماریهای قلبی، پوست افتاده و شل، افزایش وزن و گُرگرفتگیها محافظت کنند، لازم است که استروژن دریافتی خود را افزایش دهند. از آنجاکه قرصهای جایگزین هورمون میتوانند همان اثر مخرب کمبود شدید استروژن را داشته باشند، شما نیازمند یافتن راههای دیگری برای دریافت استروژن فوقالعاده سودمند و نجاتبخش خواهید بود.
برای اینکه این استروژن سودمند را به بدن خود برگردانید میتوانید به سادگی به نزدیکترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه کنید. زیرا بسیاری از غذاها دارای خاصیتهای شبه استروژنی هستند و «فیتواستروژن» نامیده میشوند و به شما برای مقابله با گرگرفتگیهای ناگهانی شبانه کمک میکنند. شما قبلا هم غذاهای زیادی را خوردهاید که حاوی استروژن بودهاند. آنچه اکنون برایتان توضیح داده میشود، دستهبندی غذاهای سرشار از استروژن و غذاهایی که مانع تولید استروژن میشوند، است. آنچه شما باید انجام دهید این است که غذای مناسب بخورید و مجددا عالی به نظر برسید و احساس جوانی کنید. دوران یائسگی برای هر زنی دوران مشکلی است اما برای اینکه حتیالمقدور سالم و دور از بیماری باشید لازم است که مقدار زیادی غذاهای سرشار از استروژن میل کنید. در واقع باید تلاش کنید روزانه ۳۰تا۵۰ میلیگرم استروژن طبیعی دریافت کنید. «تخم بذرکتان»، «رازیانه»، «تخمه آفتابگردان» و «یونجه» از جمله مواد غذای مناسب برای تامین استروژن بدن در قبل و بعد از یائسگی است. اگر بذرکتان روزانه مصرف شود از آنجاکه حاوی فیتواستروژن است بیماریهای قلبی را نیز در حداقل نگه میدارد. بذرکتان همچنین باعث بهبود عملکرد کبد میشود و خشکی و خارش پوست شما را بهتر میکند و همینطور به شفاف شدن موهای شما و درمان اگزما و پسوریازیس کمک میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روز معلم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله قوه قضاییه پلیس راهور شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس نتانیاهو یمن افغانستان ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول فرودگاه واکسن تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه