روانِ شما، پزشک همراه شماست

شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک به همراه خود دارید که همیشه آماده پاسخگویی به نیازهای پزشکی‌ شما است. تعجب نکنید، این پزشک، همان روان شما است. برای اینکه بهتر به اصل این …

شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک به همراه خود دارید که همیشه آماده پاسخگویی به نیازهای پزشکی‌ شما است. تعجب نکنید، این پزشک، همان روان شما است. برای اینکه بهتر به اصل این مسئله پی ببرید، موارد زیر را دنبال کنید و سپس قضاوت کنید که آیا چنین ادعایی که همیشه همراه شما یک پزشک هست، درست است یا نه.

- به آلرژی بخندید: وقتی دچار آلرژی می‌شوید، سعی کنید خود را در موقعیت‌ خندیدن قرار دهید. شرکت‌کنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود زمانی‌ که به تماشای یک فیلم خنده‌دار نشسته بودند کمتر دچار حساسیت‌ می‌شدند اما همین افراد زمانی‌‌که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عسطه می‌کردند.

- اگر بدن‌تان زخم شده، خوش‌اخلاق باشید: خوش‌رفتاری موجب می‌شود که زخم‌های بدنتان زودتر بهبود یابد. یک استاد روانپزشکی در دانشگاه «اوهایو» معتقد است؛ رفتار خصمانه و خشونت‌آمیز، روند بهبود زخم‌ها و کبودشدگی‌ها را افزایش می‌دهد، اما خوش‌رفتاری سبب افزایش میزان «سایتوکین» که سلول‌ها برای ترمیم زخم به آن نیاز دارند، می‌شود.

- اگر بیمار هستید، باید خوشبین باشید: کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری‌ شما را تا حد بسیاری بهبود می‌بخشد. نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که در تست‌های خوش‌بینی نمره خوبی گرفته‌اند درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی می‌کنند در معرض خطر مرگ بخاطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.

- تناسب‌ اندام با تصویرسازی: در ذهن خود تصویری از ورزش‌ها و نرمش‌ها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریع‌تر شود. دانشمندان دانشگاه «کلیولند» آمریکا معتقدند؛ تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنه‌برداری موجب می‌‌شود که ماهیچه‌های قوی‌تر داشته باشید و روند بهبودتان سریع‌تر شود. هر روز برای دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیب‌دیده‌تان را نرمش می‌دهید.

- اگر کار حساسی دارید موسیقی را فراموش نکنید: موسیقی گوش کردن زمانی‌که در حال انجام کارهای روزانه‌تان هستید، موجب می‌شود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیق‌تر و با حوصله بیشتری انجام دهید. مچنین موسیقی برخی احساسات بی‌حاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه می‌کند و موجب می‌شود بر سختی کارتان غلبه کنید.