تـوصـیـه هـای پـوسـتـی بـه شـنـاگـران

قبل و بعد از شنا خودتان را بشویید

شنا‌کردن یکی از لذت‌بخش‌ترین سرگرمی‌های فصل تابستان است که طرفداران زیادی هم در بین تمام افراد دارد اما اگر اصول خاصی را در مورد لباس شنا و بهداشت پوستتان پس از شنا‌کردن ندانید...

ممکن است خاطره بدی از این سرگرمی مفرح و لذت‌بخش در ذهنتان باقی بماند. پس بد نیست با خواندن این مطلب با این اصول ساده آشنا شوید.

● لباس شنا را مرتب بشویید

یکی از نکته‌هایی که همواره در مورد آب استخرها مطرح بوده و است، آلودگی آنها با برخی از موادشیمیایی است. به عبارت ساده‌تر، بسیاری از افراد پیش از رفتن به استخر از لوازم آرایش مختلف و کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند به خصوص وقتی قصد رفتن به استخرهای روباز را دارند. وارد‌شدن به آب استخر با بدن و صورت‌های آغشته به کرم ضدآفتاب باعث حل‌شدن موادشیمیایی موجود در این کرم‌ها در داخل آب و آلوده‌شدن استخر می‌شود. از طرف دیگر، آب استخرها در حالت عادی حاوی کلر و مواد ضدعفونی‌کننده برای پیشگیری از رشد قارچ‌ها و باکتری‌هاست بنابراین تمام این عوامل می‌توانند دست به دست هم دهند و در پوست افرادی که دچار حساسیت پوستی هستند، آلرژی و تحریک ایجاد کنند. با این حساب می‌توان گفت افرادی که پس از شنا لباس‌های خود را به خوبی نمی‌شویند، آبکشی نمی‌کنند و همان لباس‌ها را دوباره در نوبت بعدی رفتن به استخر هم می‌پوشند، خیلی بیشتر از سایر افراد در معرض آلودگی‌ها و آلرژی‌های احتمالی موجود در آب استخرها قرار می‌گیرند. به این ترتیب به تمام افراد در تمامی گروه‌های سنی و جنسی توصیه می‌کنیم که حتما پس از بازگشت از استخر، لباس‌های خود را با موادشوینده ملایم به خوبی بشویند و آبکشی کنند تا موادشیمیایی موجود در آب استخرها، کاملا از لباس جدا شوند و مشکلی برای آنها به وجود نیاورند.

● لباستان را آویزان کنید

همان‌طور که بارها در مطالب گذشته هم اشاره کردیم، محیط‌های گرم و مرطوب جزو بهترین محیط‌ها برای رشد و تکثیر قارچ‌ها محسوب می‌شوند، بنابراین وقتی شما لباس شنا را به صورت خیس یا نم‌دار برای مدت طولانی داخل ساک ورزشی خود قرار می‌دهید، زمینه رشد و تکثیر قارچ‌ها و کپک‌ها را دورن لباس و حتی ساک ورزشی‌تان فراهم می‌کنید. با این حساب بهتر است حتی اگر وقت کافی برای شستن سریع لباس شنایتان را ندارید، آن را به محض رسیدن به منزل از ساک خود خارج کنید و با آویزان‌کردن در رختکن حمام یا فضایی آزاد، زمینه رشد قارچ‌ها و کپک‌ها را داخل لباس و کیفتان فراهم نکنید. سپس در موقعیتی مناسب لباس را به خوبی بشویید. به این ترتیب امکان انتقال قارچ‌ها و کپک‌ها به پوست شما و ایجاد ناراحتی‌های پوستی متعاقب آن تا حد زیادی کم خواهد شد.

● خوب آبکشی کنید

نکته دیگر در مورد بهداشت پوست پس از شنا‌کردن است. تمام موادشیمیایی موجود در آب، علاوه بر لباس می‌توانند به سطح پوستتان هم بچسبند و ناراحتی‌های پوستی مختلفی برایتان ایجاد کنند. احتمال ابتلا به ناراحتی‌های پوستی در اثر تماس مکرر با آب استخر در افرادی که زمینه ابتلا به حساسیت‌های پوستی، خشکی پوست و اگزما را دارند، بیشتر از سایر افراد است. ممکن است پوست چنین افرادی به دلیل وجود کلر یا موادشیمیایی موجود در آب استخرها، دچار خارش و التهاب شود. به همین دلیل لازم است تمام افراد بلافاصله پس از خروج از استخر و پیش از پوشیدن لباس‌های خود بدنشان را به خوبی آبکشی کنند تا کلر و موادشیمیایی موجود در آب استخر از بدن آنها پاک شود. به این ترتیب احتمال ابتلا به تحریک پوستی هم در شناگران کم می‌شود.

● اگزما دارید؟

الزامی در شستن بدن با موادشوینده مختلف پس از شنا‌کردن وجود ندارد. توصیه ما به افرادی که دچار خشکی پوست هستند و احیانا از اگزماهای پوستی هم رنج می‌برند، این است که پس از شنا پوست خود را تنها با آب بشویند و تا جایی که می‌توانند از موادشوینده و پاک‌کننده استفاده نکنند تا خشکی پوستشان تشدید نشود. حالا اگر وسواس دارید و حس می‌کنید که حتما باید از شوینده‌ای برای پاک‌کردن پوستتان استفاده کنید، این کار را پس از دوش‌گرفتن در استخر و خارج‌شدن از آن، در حمام منزلتان انجام دهید. به دلیل اینکه معمولا بیشتر شوینده‌های موجود در استخرها از جنس‌ها و مدل‌های باکیفیت و مرغوبی نیستند و باعث خشکی بیشتر پوستتان می‌شوند. ضمن اینکه افرادی با پوست‌های خشک می‌توانند پن‌های مخصوص پوست‌های خشک را با خود به استخر ببرند و بدنشان را با آنها شست‌وشو دهند تا دچار حساسیت و خشکی بیشتر

● پوستشان نشوند.مرطوب‌کننده بزنید

بهتر است پس از آبکشی بدن در استخر از لوسیون‌های مرطوب‌کننده پوست برای مرطوب‌کردن تمامی سطوح پوستتان کمک بگیرید. این کار باعث می‌شود آبی که بعد از شنا‌کردن و آب تنی جذب بدن شما شده است به راحتی تبخیر نشود. وقتی هم که آب زیر پوست تبخیر نشود، پوست صورت و بدن شما دچار خشکی نمی‌شود و شادابی و طروات خود را پس از شنا‌کردن حفظ می‌کند. بهتر است بدانید که آب‌تنی و شنا کردن‌های مکرر بدون استفاده از لوسیون‌های مرطوب‌کننده می‌تواند باعث خشکی بیش از حد و تشدید اگزماهای پوستی شود.

● لای انگشتان پا را خشک کنید

از آنجایی که امکان ابتلا به قارچ‌های مختلف پوستی در اثر مرطوب ماندن بدن پس از شنا‌کردن در فصل تابستان افزایش پیدا می‌کند، بنابراین بهتر است افراد، زمینه ایجاد این ناراحتی‌های پوستی را در پی رفتن به استخر در پوست بدن خود فراهم نکنند. کشاله ران، لای انگشتان پا و زیر بغل جزو نواحی گرم و مرطوب بدن محسوب می‌شوند و می‌توانند به راحتی زمینه ایجاد قارچ‌های پوستی را فراهم کنند. در نتیجه بهتر است پس از خروج از استخر و پیش از پوشیدن لباس‌های خود، به خوبی تمام بدن و حتی لابه‌لای انگشتان پای خود را خشک کنید تا دچار چنین ناراحتی‌هایی نشوید.

دکتر بهروز باریک‌بین

متخصص پوست،‌ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی