بهداشت دهان و دندان در محل کار

یکی از مشکلات کارمندان و افرادی که با ارباب رجوع سروکار دارند مشکل بوی بد دهان در محل کار است

یکی از مشکلات کارمندان و افرادی که با ارباب رجوع سروکار دارند مشکل بوی بد دهان در محل کار است...

بسیاری از افراد نمی دانند در محل کار چگونه باید بهداشت دهان و دندان شان را رعایت کنند تا دهانی خوشبو داشته باشند اما اگر از دندانپزشکان بپرسید، مشکلات دهان و دندان در محل کار را به این مورد، منحصر نمی دانند. این مطلب، شما را با چند مشکل کاری دندان و چند راهکار مناسب برای رفع آنها آشنا می کند.

● خشکی و سوزش دهان

بعضی افراد از خشکی و سوزش بافت‌های دهان طی روز گله می‌کنند یا حتی گاهی متوجه خشکی دهانشان نیستند و فقط احساس می‌کنند در طول روز در مخاط دهانشان سوزش و گاهی درد دارند.

این حالت کاملا طبیعی است چون در طول روز، هیچ‌گونه مایعی از راه دهان مصرف نمی‌شود و باعث خشکی بافت‌های دهان می‌شود. معمولا بزاق، نقش مرطوب‌کردن دهان را برعهده دارد بنابراین به‌نظر می‌رسد افرادی که به‌دلایل متفاوت میزان ترشح بزاقشان کاهش یافته بیشتر با این مشکل در روز روبرو می‌شوند. از جمله این افراد می‌توان به کسانی که دیابت یا بیماری قند دارند، اشاره کرد. خشکی دهان می‌تواند باعث احساس گلودرد مداوم، احساس سوزش در گلو، اشکال در صحبت‌کردن، سخت‌شدن بلعیدن آب دهان و خشکی مجاری بینی شود.

فراموش نکنید بزاق نقش مهمی‌ در دهان ایفا می‌کند و آن شستن باقیمانده موادغذایی از دهان و خنثی‌کردن اسید تولیدشده به‌وسیله پلاک‌های میکروبی روی دندان‌هاست بنابراین اگر به خشکی دهان مبتلا هستید به‌سادگی در خطر پوسیدگی دندانی قرار خواهید گرفت چون اسیدهای روی سطوح دندان پاک نمی‌شود و در مجاورت مینای معدنی دندان‌ها قرار می‌گیرد و به‌زودی باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. برای حل این مشکل افزایش بزاق دهانتان، می‌توانید آدامس‌های بدون قند بجوید یا از دهانشویه‌ها استفاده کنید. البته ممکن است این راهکار در محل کار برای رفع خشکی دهان چندان قابل‌استفاده نباشد. بنابراین تلاش کنید در طول روز چند بار دهانتان را با آب بشویید. اگر با این روش، مشکل شما برطرف نشد، می‌توانید با مشورت دندان‌پزشکتان از قرص‌هایی که ترشح بزاق را افزایش می‌دهند، استفاده کنید.

● پوسیدگی دندان‌ها

شما باید در محل کارتان مراقب پوسیدگی دندان‌هایتان باشید، چون علاوه بر کاهش ترشح بزاق، کمتر در طول روز به مسواک‌زدن و نخ‌کشیدن دندان‌هایتان توجه می‌کنید. در گذشته برای از بین‌بردن میکروب‌ها از آنتی‌بیوتیک‌ها و آنزیم‌ها استفاده می‌شد ولی امروزه همه معتقدند استفاده از روش‌های فیزیکی مثل مسواک‌زدن برای برداشتن پلاک بهترین روش است. بسیاری از غذاهایی که میل می‌کنید باعث می‌شوند باکتری‌ها در دهانتان تولید اسید کنند. مجموعه غذا، باکتری و محصولات تولیدشده به‌وسیله میکروب‌ها، پلاک دندانی نام دارد که معمولا با چشم دیده نمی‌شود.

فراموش نکنید فقط غذاهای شیرین باعث پوسیدگی دندان نمی‌شوند بلکه موادنشاسته‌ای مثل نان و غلات نیز باعث تولید اسید می‌شوند. پلاک دندانی باعث تحریک لثه‌ها، جداشدن لثه از دندان و در نهایت تخریب استخوان مجاور دندان‌ها می‌شود. شاید تصور کنید شستشوی دهان با آب، دندان‌ها را پاک و تمیز می‌کند ولی پلاک میکروبی ورقه‌ای چسبیده به سطح دندان است که به‌سادگی پاک نمی‌شود بنابراین اگر پس از صرف صبحانه یا نهار دهانتان را فقط با آب بشویید، کافی نیست. تنها راه و موثرترین روش، مسواک‌زدن است.

به‌طور کلی بهتر است بعد از هر وعده‌غذایی، دندان‌ها مسواک زده شوند ولی از آنجا که هنگام رفتن به محل کار فقط ۲ وعده غذایی در صبح و شب مصرف می‌شود، سعی کنید بعد از این ۲ وعده حتما دندان‌هایتان را مسواک بزنید و نخ بکشید. نکته مهمی‌ که وجود دارد این است که در مسواک‌زدن باید پلاک میکروبی را از روی دندان‌هایتان بردارید اما بسیاری از افراد هنگام مسواک‌زدن فقط به حذف خرده‌های غذایی از روی دندان‌هایشان توجه می‌کنند. برای از‌بین‌بردن کامل هر آنچه روی سطح دندان‌هایتان است با دقت و حوصله مسواک بزنید.

● توصیه آخر

شما می توانید برای معاینه دندان هایتان، معاینه سیم های ارتودنسی، جرم گیری، عکسبرداری و بسیاری از کارهای دیگر به صورت مرتب و ۶ ماه یکبار به مطب دندانپزشکی مراجعه کنید. فقط درمان های دندانپزشکی که با خون ریزی همراه است (مانند کشیدن و جراحی دندان)می تواند در صحبت کردن شما در محل کار اختلال ایجاد کند و شما را نیازمند یک روز مرخصی از محل کارتان کند.

عباس منتظری