یکشنبه, ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ / 7 July, 2024
مجله ویستا
ویتامین B۳
بسیاری از افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، مصرف ویتامین B۳ (نیاسین) را برای خواب، مفید میدانند. ویتامینهای B۳ و B۶ در تبدیل اسیدآمینوتریپتوفان یک، به هورمون سروتونین نقش دارد. این هورمون در ایجاد خواب راحت مؤثر است. این دو ویتامین در موز، ذرت، برنج قهوهای، دانههای سویا، سبوس گندم، مخمر آبجو، بادام زمینی و انواع گوشت یافت میشوند.
![](/imgs/no-img-200.png)
مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم رئیس جمهور رهبر انقلاب انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403
تهران هواشناسی کنکور قتل آلودگی هوا شهرداری تهران سلامت سازمان هواشناسی آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس راهور پلیس
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دولت چهاردهم قیمت طلا بانک مرکزی بورس بازار خودرو بازار سرمایه حقوق بازنشستگان دلار واردات خودرو
عاشورا کربلا تلویزیون نقاشی سینما ایام محرم سینمای ایران امام حسین (ع) رامبد جوان هنرمندان تئاتر سریال
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی آزمون سراسری باتری
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا انگلیس جو بایدن چین حماس دونالد ترامپ
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا لیگ برتر علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی سامسونگ موبایل فناوری ناسا نخبگان استاندارد گوگل
رژیم غذایی ویتامین تب دانگ کاهش وزن پوکی استخوان آلزایمر سردرد پیاده روی