یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
تاثیر بی اشتهایی بر وضعیت مواد مغذی در بدن
در صورت تداوم عادات بد غذایی ابتدا بیاشتهایی و بعد لاغری ایجاد میشود که این عوامل میتواند به شکل چرخه معکوسی مشکل را بزرگ و بزرگتر کنند،در این مواقع ابتدا بدن از ذخایر خود استفاده میکند و نهایتاً با تحلیل بافتهای خود انرژی مورد نیازش را بدست میآورد در این بین، اولین کمبود در میزان پروتئینهای خون ایجاد میشود که با افت سطح آلبومین خون همراه شده و به شدت قدرت دفاعی افراد کاهش مییابد، در نتیجه افراد بیشتر به بیماریهای عفونی پیچیده و یا حتی ساده نظیر سرماخوردگی مبتلا میشوند در کنار کمبود پروتئینها، کمبود آهن و کمخونی ناشی از آن، کمبود روی و عدم دریافت انرژی مورد نیاز بدن و نیز بیاشتهایی ایجاد کرده و به تدریج کموزنی به وجود میآید. حتی مطالعات نشان دادهاند بد غذایی در افراد به سرعت کمبود ویتامینهای A,C و E را ایجاد میکند که موجب اختلال در سیکل ماهیانه خانمها و قدرت باورنشان میشود.
اما برای درمان این افراد، در قدم اول توصیه میشود که افراد از حجم کم مواد غذایی با رازش تغذیهای بالا استفاده کنند و تعداد وعدههای غذاییشان را بالا ببرید. (البته بعد ار آنکه مشخص شد هیچ علت پاتولوژیکی وجود ندارد و علت کموزنی صرفاً تغذیه ناکافی است) ابتدا باید از مواد غذایی ساده و سهلالهضم و کمچربی نظیر ماهیچه، برنج کته شده، ماهی، مرغ و سید تخم مرغ استفاده شده و یا با کمی روغن تهیه کرده و میل کنند و غذا را کباب شده یا با کمی روغن تهیه کرده میل کنند. توصیه میشود که هیچ غذایی با اجبار خورده نشود و افراد از غذاهایی که بیشتر علاقه دارند استفاده کنند، در قبل، حین و بعد از مصرف غذا نباید بلافاصله نوشابه بنوشید بلکه بهتر است برای تامین مایعات از آب، شیر (چه گرم و چه سرد) و آبمیوههای تازه فصل به خصوص آب پرتقال و شربت آبلیموی تازه بنوید. در تهیه انواع غذاها خصوصاً گوشت که منبع غنی از پروتئین و آهن است، بهتر است از انواع ادویه جات و آبلمیو برای مزهدار کردن استفاده شود تا فرد با میل بیشتری آن را خورده و کمخونی احتمالی که قطعاً در این افراد وجو دارد بهبود پیدا کند از آنجائیکه مصرف ماد غذایی غنی از ویتامین E,C و روی در ترمیم بافتها بسیار موثر است، توصیه میشود که از انواع مرکبات و ماهی در وعدههای غذایی اصلی و از انواع مغزهها خصوصاً بادام هندی، بادام زمینی و پسته در میان وعدهها البته در حجم کم (حداکثر ۳ تا ۴ عدد) استفاده کنند. در کنار تغییر و اصلاح عادات غذایی، استفاده از یک برنامه ورزشی منظم نظیر پیادهروی و یا دوچرخه سواری میتواند بسیار کمک کننده باشد. به این ترتیب افزایش وزن تدریجی آغاز شده و ادامه مییابد. پس کمی اعتماد به درمانگر واشتن صبر و انعطافپذیری میتواند برای رسیدن به وزن ایدهآل نتیجه بخش باشد تا از خطرات ناشی از پیشرفت لاغری و عوارض جبرانناپذیر آن جلوگیری شود.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
شهرداری تهران هواشناسی تهران سیل وزارت بهداشت آموزش و پرورش جاده چالوس قتل سیلاب سازمان هواشناسی چالوس پلیس
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو ایران خودرو بورس دولت سیزدهم همستر کامبت مسکن یارانه چین حقوق بازنشستگان
روز عرفه کربلا فضای مجازی رسانه ملی سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی سینما صدا و سیما سریال بازیگر
مایکروسافت ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی
عید قربان رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین عراق حزب الله لبنان لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان لیگ برتر جام حذفی باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال باشگاه استقلال جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی مهاجرت ایلان ماسک ناسا گوگل فناوری سامسونگ تجهیزات پزشکی
تغذیه سازمان غذا و دارو کاهش وزن دیابت سنگ کلیه ویتامین چاقی فشار خون پیری بارداری