دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
درمان های خانگی موثر برای فشار خون پایین
خوردن وعدههای کوچک در روز
میان وعدههای سالم در بین وعدههای غذایی اصلی مانع ایجاد فاصلهی زیاد میشوند. خوردن چند وعدهی کوچک در طول روز به پیشگیری از افت ناگهانی فشار کمک میکند.
مصرف نمک کافی
نمک زیاد خوب نیست اما باید به مقدار کافی برای رفع نیازهای بدن مصرف شود. رژیم غذایی روزانهی شما باید شامل یک قاشق چایخوری نمک اضافی در کنار نمکی باشد که از منابع طبیعی مانند میوه وسبزیجات دریافت میکنید.
مایعات بیشتری بنوشید
روزانه حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب برای شما لازم است. بعلاوه باید رژیم غذایی شما شامل نوشیدنیهایی مانند آب نارگیل باشد. اینگونه نوشیدنیها الکترولیت های لازم بدن جهت حفظ مایعات آن را تأمین میکنند. کم آبی علت شایع فشارخون پایین است. آب انار نیز غنی از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که به درمان فشارخون پایین کمک میکند.
کافئین کمک میکند
نوشیدنیهای کافئین دار مانند چای یا قهوه به بهبود موقت فشارخون پایین کمک خواهند کرد. زمانی که فشارخون شما به طور ناگهانی میافتد یک فنجان قهوه یا چای میتواند گردش خون را بهبود بخشد.
برگهای چای
هر روز صبح ۵ تا ۶ عدد برگ چای را بجوید. برگهای چای پتاسیم، منیزیم و ویتامین C زیادی دارند که به تنظیم فشارخون کمک میکند. همچنین برگ چای دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به کنترل فشارخون و پایین آوردن سطح کلسترول کمک خواهد کرد.
شیر بادام
۵ تا ۶ عدد بادام را تمام شب خیس کنید. آنها را صبح بعد پوستکنده و یک خمیر تهیه کنید. آن را داخل یک نوشینی بجوشانید. برای جلوگیری از افت فشارخون هر روز از این ترکیب بنوشید. شیر بادام هیچگونه کلسترول یا چربی اشباعشدهای ندارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حج رافائل گروسی آمریکا رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان انتخابات حجاب دولت سیزدهم رسانه
هواشناسی تهران شهرداری تهران فضای مجازی قتل وزارت بهداشت آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم بورس
تئاتر زنان محمدعلی علومی تلویزیون خانواده سریال دفاع مقدس نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما سینما کتاب
مغز دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان طوفان الاقصی نوار غزه نتانیاهو
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی بازی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون باتری گوگل ناسا ویندوز ماهواره
رژیم غذایی زیبایی چای بیمه کاهش وزن آلرژی افسردگی