چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
عوامل موثر در افزایش قد
بیشتر ما آرزو داریم که فرزندمان بلندقد شود. به طور کلی در رشد قدی عوامل متعددی نقش دارد. علاوه بر ژنتیک می توان به تغذیه و آب و هوا به عنوان عوامل موثر در رشد کودکان اشاره کرد. در ادامه مطلب به بررسی برخی از این موارد پرداخته می شود.
تغذیه
تغذیه سالم متوسط قد کودکان را تا ۱۰ سانتی متر افزایش می دهد؛ در این بین مصرف پروتئین و املاح از اهمیت زیادی برخوردار است بهترین نوع پروتئین از نوع حیوانی است مانند گوشت گوسفند، مرغ، شیر و ... .
- مصرف املاح
از جمله املاحی که مصرف آن برای رشد قطعی توصیه می شود کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور است.محققان معتقدند که مصرف روی به مقدار کافی باعث رشد قدی مناسب خواهد شد.
ـ تقویت سیستم ایمنی بدن
کمبود منابع غذایی باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی می شود؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه به نوجوانان مصرف ۱۵۰ گرم گوشت، نصف لیوان حبوبات پخته شده و دو تا سه لیوان شیر و لبنیات همراه با سبزیجات فراوان را توصیه می کنند.
- مصرف روزانه مغزهای خوراکی به دلیل داشتن انواع ریز مغذی ها بسیار مفید است. - داشتن تحرک کافی به افزایش گردش املاح استخوانی کمک می کند و این امر به رشد قدی می انجامد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران روز دختر دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی انتخابات رهبر انقلاب حجاب انتخابات مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی بارش باران آموزش و پرورش سیل سلامت شهرداری سازمان هواشناسی
گاز نمایشگاه نفت قیمت طلا خودرو مالیات قیمت خودرو مسکن قیمت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون محمدمهدی اسماعیلی کتاب سریال سینمای ایران دفاع مقدس سینما تئاتر موسیقی فیلم
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا رفح حماس روسیه حمله به رفح نوار غزه ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر دورتموند ذوب آهن رئال مادرید بازی لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات اپل عیسی زارع پور اینترنت سامسونگ ناسا گوگل آب مایکروسافت نوآوری
سرطان آسم قلب سنگ کلیه کمردرد اعتیاد ناباروری بیماران خاص بیمه سبزیجات